EM/SFC et syndrome de fatigue chronique
L'encéphalomyélite myalgique (EM/SFC) et le syndrome de fatigue chronique reposent sur des mécanismes biologiques mesurables : malaise post-effort, dysfonction mitochondriale, dérégulation de l'axe HPA et des neurotransmetteurs. Voici l'ensemble des ressources myBOUSSOLE sur ce sujet.
Comprendre l'EM/SFC et le diagnostic différentiel
5 articlesEM/SFC : comprendre la maladie
L'encéphalomyélite myalgique (EM/SFC) est une maladie biologique invalidante. Critères diagnostiques, mécanismes et différences avec la dépression et le Covid long.
IntermédiaireFibromyalgie, EM/SFC, Covid long : même mécanisme ?
Neuroinflammation, sensibilisation centrale, dysautonomie : les mécanismes biologiques partagés entre ces trois maladies.
DébutantSous-diagnostic : les chiffres
Étude Lifelines (n=152 807) : seuls 25 % des personnes atteintes de fibromyalgie et 14 % des EM/SFC reçoivent un diagnostic. Pourquoi, et comment agir.
IntermédiaireThyroïde et fatigue : examens normaux, corps KO
TSH normale, T4 normale, et pourtant épuisé(e). La conversion T4→T3 et le Hashimoto silencieux que le bilan standard ne voit pas.
IntermédiaireSurrénales, cortisol et fatigue chronique
« Fatigue surrénalienne » : terme contesté, vrai dérèglement de l'axe HPA et du cortisol dans l'EM/SFC et le Covid long.
Malaise post-effort (PEM) et pacing
4 articlesMalaise post-effort : l'explication biologique
Le PEM n'est pas de la fatigue ordinaire. Mitochondries et acide lactique : l'explication biologique réelle.
IntermédiairePEM : biomarqueurs VT1, lactate, kynurénine
VT1 abaissé, lactate précoce, kynurénine élevée : trois marqueurs mesurables qui montrent que le PEM est un événement biologique objectif.
DébutantCrash cognitif : Covid long et fatigue mentale
Le crash cognitif est un vrai malaise post-effort. Pourquoi l'effort mental épuise autant que l'effort physique dans les maladies chroniques.
DébutantPacing : éviter le crash énergétique
Le crash post-effort n'est pas de la fatigue, c'est une réaction biologique mesurable, et il se prévient. Comprendre le pacing pour briser le cycle.
Mitochondries, énergie et supplémentation
8 articlesMitochondries cassées et énergie post-COVID
Microscopie électronique, imagerie 31P et biopsies musculaires convergent : les mitochondries sont structurellement endommagées.
IntermédiaireMitochondries : fatigue, dysautonomie et douleur
Un seul dysfonctionnement mitochondrial en amont, quatre symptômes en aval : comment le déficit d'ATP relie fatigue, dysautonomie et douleur.
DébutantChaîne respiratoire mitochondriale et cofacteurs
CoQ10, carnitine, B2, créatine, ALA, D-ribose, PQQ, NAD+ : hiérarchie par niveau de preuve des cofacteurs mitochondriaux, en 10 cartes claires.
IntermédiaireNAD+, niacine et nicotinamide : quelle forme ?
Le NAD+ est au cœur du problème dans le Covid long. Niacine, nicotinamide ou NR/NMN ? Ce que dit vraiment la recherche.
IntermédiaireCréatine : ATP, cerveau et méthylation
La créatine recharge l'ATP, réduit le brouillard mental et soutient la méthylation SAMe. Trois mécanismes clés pour la fatigue chronique.
IntermédiaireGlycine, NAC et glutathion
Le glutathion chute après le SARS-CoV-2. La combinaison glycine + NAC (GlyNAC) restaure les réserves cellulaires dans les essais sur le vieillissement.
IntermédiaireCholine : nutriment oublié
La choline soutient membranes, acétylcholine et méthylation. Repères sur les déficits, la fatigue chronique et les limites des compléments.
IntermédiaireMagnésium et fibromyalgie
Ce que l'on sait vraiment du magnésium dans la fibromyalgie : mécanismes plausibles, formes, doses, limites et précautions.
Cerveau, neurotransmetteurs et pharmacologie
4 articlesBrouillard mental : glutamate et astrocytes
Glutamate, NMDA, microglie, astrocytes : une grille de lecture nuancée du brouillard mental et du crash cognitif.
IntermédiaireFatigue chronique : dopamine et noradrénaline
Inflammation, circuits de récompense, dysautonomie et PEM : comprendre la fatigue chronique sans réduction mono-dopaminergique.
IntermédiairemTOR, autophagie et maladies chroniques
mTOR hyperactif peut freiner l'autophagie et alimenter l'inflammation. Mécanismes, données cliniques et pistes prudentes.
DébutantAntidépresseurs et fatigue chronique
19 antidépresseurs analysés : effet sur la chaîne respiratoire mitochondriale, la dysautonomie et la fatigue.
Plusieurs substances mentionnées dans ce hub sont détaillées dans les monographies NutriFact : CoQ10, L-carnitine, Magnésium, NAC, Choline. Format pharmacologique : mécanismes, formes, précautions.
Le malaise post-effort (PEM) est le signal le plus spécifique de l'EM/SFC : il distingue cette maladie d'une fatigue ordinaire ou d'un simple déconditionnement. Utilisez ce hub pour situer vos symptômes (énergie, cognition, tolérance à l'effort) sur une chronologie lisible avant d'envisager tout ajustement, en particulier autour de l'activité physique où une approche mal calibrée peut aggraver le PEM.
Suivez votre énergie sans déclencher un crash
Consignez vos symptômes, votre tolérance à l'effort et vos ressentis dans un dossier lisible, à partager avec votre médecin ou votre spécialiste en consultation.
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