Articles

Covid longEM/SFCFibromyalgie25 septembre 2026

Covid long, EM/SFC, fibromyalgie : régler le gain du cerveau

Hypothèse de lecture : dans le Covid long, l'EM/SFC, la fibromyalgie, le cerveau réglerait mal son gain quand la demande change. Ce que disent les études.

Covid longEM/SFCMitochondries21 septembre 2026

Covid long, EM/SFC et alitement : ce que dit le muscle

Une étude compare 60 jours d'alitement à des patients Covid long et EM/SFC sur l'effort, les fibres musculaires et les capillaires, sans les confondre.

NutriFactAcides aminésSystème cardiovasculaire20 septembre 2026

Arginine (AAKG) : NutriFact myBoussole

Arginine et AAKG : précurseur du monoxyde d'azote, fonction endothéliale, performance sportive et dysfonction érectile : mécanismes, preuves cliniques e...

Covid longSNCBrouillard mental17 septembre 2026

BHE perméable dans le Covid long : ce que disent les études

Cinq études d'imagerie montrent une BHE plus perméable dans le Covid long avec brouillard mental. Ce qu'elles établissent, et ce qu'elles ne prouvent pas.

EM/SFCCovid longMicrobiote14 septembre 2026

Acides biliaires, microbiote : un lien EM/SFC, Covid long ?

Dans l'EM/SFC, une équipe associe microbiote et acides biliaires ; dans le Covid long, l'essai UDCA disponible ne montre aucun bénéfice.

NutriFactSommeilCaféine13 septembre 2026

Adénosine : sommeil et caféine – NutriFact myBoussole

Adénosine : nucléoside purinique modulant sommeil, hypoxie et inflammation ; médicament IV en rythmologie, aucune preuve de supplémentation orale utile.

Covid longBiologieInflammation12 septembre 2026

Pollution de l'air et Covid long : que disent les études ?

Des cohortes associent la pollution de l'air à un risque accru de Covid long, mais une large étude européenne ne le confirme pas pour tous les cas.

Covid longImmunitéInflammation11 septembre 2026

Covid long : le complément, chaînon immunité-vaisseaux

Dans le Covid long, le complément pourrait relier immunité persistante, endothélium et coagulation. Mécanisme des trois voies, preuves et limites en 2026.

Brouillard mentalCovid longEM/SFC9 septembre 2026

Fabriquer un souvenir : où la chaîne s'interrompt

Ce que les mécanismes de la mémoire permettent de comprendre, et pourquoi « j'oublie tout » ne dit pas quelle étape est en difficulté.

EM/SFCCovid longSNC8 septembre 2026

Hypersensibilité sensorielle dans l'EM/SFC et le Covid long

Lumière, bruit, toucher, odeurs : ce que les données disent de l'hypersensibilité sensorielle dans l'EM/SFC et le Covid long, et ce qu'elle change.

Fiche visuelleEM/SFCFatigue chronique8 septembre 2026

EM/SFC : comprendre la maladie en 6 repères

L'encéphalomyélite myalgique n'est pas une grande fatigue. Six repères pour comprendre la maladie, ses critères de diagnostic et ses degrés de sévérité.

Covid longFibromyalgieEM/SFC7 septembre 2026

L'œil dans le Covid long, l'EM/SFC et la fibromyalgie

Cornée, pupille, rétine : ce que les études montrent vraiment sur les troubles visuels du Covid long, de l'EM/SFC et de la fibromyalgie.

Covid longMédicamentsEM/SFC6 septembre 2026

Metformine : Covid long, EM/SFC, fibromyalgie, les preuves

Metformine et Covid long : un signal randomisé en prévention, des essais négatifs sur le Covid long installé, et où en sont EM/SFC et fibromyalgie.

Covid longEM/SFCFibromyalgie4 septembre 2026

Mémantine : bloquer NMDA sans faire baisser le glutamate

Mémantine, NMDA et glutamate : ce que montrent les essais dans la fibromyalgie, et pourquoi Covid long et EM/SFC restent sans preuve spécifique.

Actu1 septembre 2026

Veille Covid long : les actualités scientifiques

Les études marquantes sur le Covid long, décryptées chaque mois. Antiviral, réactivation virale, micro-vaisseaux, sommeil : janvier à août 2026.

Covid longFibromyalgieEM/SFC30 août 2026

Droits et démarches : Covid long, fibromyalgie, EM/SFC

ALD hors liste, MDPH, invalidité, maladie professionnelle : conditions réelles, délais et voies de recours, sources officielles citées.

BiologieCovid longEM/SFC28 août 2026

Bilans et marqueurs biologiques : toutes les ressources

Hub bilans myBoussole : 11 ressources sur les marqueurs biologiques dans le Covid long, l'EM/SFC, la fibromyalgie et la dysautonomie.

BiologieCovid longEM/SFC28 août 2026

Bilans à 200 marqueurs : ce qu'un test révèle vraiment

Un bilan à 200 marqueurs mesure beaucoup. Ce que la biologie sait vraiment interpréter, et ce qui reste à démontrer avant d'en tirer une décision.

Covid longEM/SFCFatigue chronique27 août 2026

Le corps sous contrainte : la carte de la série

La carte visuelle des 11 épisodes « Le corps sous contrainte » : comprendre pourquoi un organisme change de fonctionnement après une infection.

Covid longImmunitéInflammation21 août 2026

Covid long : rechute, rémission ou persistance virale ?

Guéri, en rémission ou vulnérable ? Les rechutes après réinfection éclairent la persistance virale et antigénique dans le Covid long.

Fiche visuelleFibromyalgieSensibilisation centrale20 août 2026

Fibromyalgie : ce qui se passe vraiment dans le corps

Sensibilisation centrale, inflammation, microglie, petites fibres nerveuses : 5 mécanismes qui expliquent une douleur bien réelle et non imaginée.

NutriFactAcides aminésSommeil20 août 2026

Glycine : sommeil, glutathion et neurotransmission

Glycine : neurotransmetteur inhibiteur (GlyR) et co-agoniste NMDA, précurseur du glutathion et du collagène. Sommeil, énergie : données PubMed vérifiées.

Covid longPOTSImmunité19 août 2026

Covid long : hyperbare, aphérèse, EECP, sauna : la science ?

Oxygénothérapie hyperbare, aphérèse, EECP et thermothérapie dans le Covid long : mécanismes, essais réels et limites de la preuve.

InflammationBiologieNutrition18 août 2026

Oméga-3, oméga-6 et acide arachidonique : la vraie question

Dans les essais humains, l'acide linoléique n'augmente pas proportionnellement l'acide arachidonique tissulaire : biochimie FADS et eicosanoïdes.

NutriFactFatigue chroniqueÉnergie cellulaire18 août 2026

Créatine : énergie cellulaire, cognition et fatigue chronique – NutriFact myBoussole

Créatine : mécanisme phosphocréatine/ATP, méthylation, données cognition et fatigue chronique (EM/SFC, fibromyalgie, Covid long), dosages et précautions. Fiche sourcée PubMed.

DysautonomiePOTSSNA17 août 2026

Hypovolémie et dysautonomie : manque-t-on vraiment de sang ?

POTS, dysautonomie, EM/SFC : que signifie vraiment « manquer de volume sanguin » ? Mécanismes, limites de la mesure et prise en charge de l'hypovolémie.

SommeilDysautonomieSNA16 août 2026

Sommeil non réparateur : mécanismes et ressources

Hub sommeil myBoussole : 9 ressources sur le sommeil non réparateur dans le Covid long, la dysautonomie et l'EM/SFC, mécanismes, VFC et pistes pratiques.

AlimentationNutritionCovid long16 août 2026

Produits laitiers et maladies post-infectieuses

Lactose, protéines, IGF-1 ou histamine : quel mécanisme explique une intolérance aux produits laitiers, et comment tester une éviction sans se tromper.

SommeilCovid longDysautonomie15 août 2026

Sommeil non réparateur, Covid long : mécanismes et preuves

Sommeil non réparateur et Covid long : PSG, microarchitecture EEG, VFC nocturne, rythme circadien et résolution inflammatoire. Preuves et limites.

DysautonomiePOTSCovid long15 août 2026

Dysautonomie : 4 pistes en clair

Symptômes, gestion séquentielle, cohérence cardiaque, syncope : quatre facettes de la dysautonomie, résumées simplement, sans les essais cliniques.

Covid longEM/SFCDysautonomie14 août 2026

Covid long, EM/SFC, POTS : peut-on donner son sang ?

Covid long, EM/SFC, POTS : peut-on donner son sang ? Sécurité transfusionnelle, réglementation française et tolérance physiologique du donneur.

SNCMitochondriesInflammation14 août 2026

BDNF et NGF : plasticité cérébrale et neurotrophines

BDNF, NGF, mitochondries, Val66Met : comprendre les neurotrophines au-delà du buzzword pour évaluer ce qui soutient réellement la plasticité cérébrale.

NutriFactSNCNeuromédiateurs14 août 2026

Lithium orotate : GSK-3β et BDNF – NutriFact myBoussole

Lithium : neuroprotection, GSK-3β, BDNF et formes orotate vs carbonate. Données cliniques, dosages et précautions pour le lithium à faible dose.

ImmunitéBiologieCovid long12 août 2026

DICV : infections répétées et déficit en anticorps

Le DICV peut se révéler par des infections, une auto-immunité ou une inflammation. Voici les examens permettant de confirmer le diagnostic.

Fiche visuelleImmunitéBiologie12 août 2026

DICV : quand le corps manque d'anticorps

Le déficit immunitaire commun variable (DICV) : comment il se révèle, les signes qui doivent alerter, et les étapes pour confirmer le diagnostic.

EM/SFCFatigue chroniquePacing10 août 2026

EM/SFC et syndrome de fatigue chronique : ressources

Hub EM/SFC myBoussole : 21 ressources sur l'encéphalomyélite myalgique, le malaise post-effort, les mitochondries et le syndrome de fatigue chronique.

FibromyalgieDouleurFatigue chronique10 août 2026

Fibromyalgie : toutes les ressources myBoussole

Hub fibromyalgie myBoussole : 19 ressources sur les mécanismes, le diagnostic différentiel EM/SFC et Covid long, la pharmacologie et la nutrition.

DysautonomieSNACovid long10 août 2026

Pré-syncope et syncope : la cascade hémodynamique

Pré-syncope et syncope : la cascade du pooling veineux à l'hypoperfusion cérébrale, les 3 phénotypes vasovagaux et le lien avec le Covid long et l'EM/SFC.

NutriFactVigilanceAdénosine10 août 2026

Caféine : vigilance et dysautonomie – NutriFact myBoussole

Caféine : mécanismes, données cliniques, dosages et précautions. Fiche monographie basée sur la littérature PubMed. Catégorie : Autres.

NutriFactCovid longPOTS10 août 2026

Nicotine (hors tabac) : Covid long – NutriFact myBoussole

Nicotine hors tabac : mécanismes nAChR, observations Covid long non contrôlées, NIC-PD négatif, sécurité non-fumeurs et RCP français.

Covid longEM/SFCSNC9 août 2026

Covid long et EM/SFC : amygdale, sommeil et anxiété

Amygdale, sommeil, dysautonomie, sérotonine et ISRS : ce que montrent les études sur le Covid long et l’EM/SFC, sans réduire les symptômes au stress.

SNASNCNeuromédiateurs8 août 2026

Humeur, énergie et système nerveux

Comment cerveau, système nerveux autonome et neurotransmetteurs modulent humeur, vigilance, motivation et sensation d’énergie.

Covid longEM/SFCPacing7 août 2026

Covid long : l’infection déclenche, la psyché entretient ?

Covid long et EM/SFC : l’infection peut être reconnue, puis les symptômes attribués au cerveau ou aux comportements. Que prouvent les études ?

DysautonomiePOTSMédicaments6 août 2026

Midodrine et POTS : ce que dit l'AMM en France

Depuis 2015, l'AMM de la midodrine (Gutron) en France se limite aux dysautonomies neurodégénératives, pas au POTS. Ce que cela change en pratique.

DysautonomiePOTSCovid long5 août 2026

Dysautonomie, IO, POTS : symptômes ≠ diagnostic

Dysautonomie, intolérance orthostatique, POTS, hypotension et syncope : comprendre les différences sans confondre symptômes et diagnostic.

Fatigue chroniquePacingMitochondries3 août 2026

Malaise post-effort : 4 pistes en clair

Malaise post-effort dans le Covid long et l'EM/SFC : mécanisme, biomarqueurs, crash cognitif, pacing. Quatre pistes déjà documentées, résumées simplement.

Covid longImmunitéDysautonomie3 août 2026

Covid long ou effets post-vaccinaux : mêmes symptômes ?

Fatigue, POTS, brouillard mental après une infection ou un vaccin : ce que les symptômes permettent de distinguer, et ce que la science ignore encore.

NutriFactFibresTransit3 août 2026

Psyllium : transit, LDL et glycémie – NutriFact

Psyllium : fibre visqueuse et gélifiante. Preuve modérée pour constipation, LDL et glycémie dysglycémique ; sécurité hydratation/interactions.

Covid longImmunitéInflammation1 août 2026

Covid long : infections passées, quel risque ?

EBV, herpès, maladie de Lyme, Candida : les infections anciennes augmentent-elles vraiment le risque de Covid long ? État des preuves et limites.

ImmunitéFatigue chroniqueInflammation28 juillet 2026

Chikungunya à La Réunion : précédent post-infectieux

À La Réunion, le chikungunya a laissé douleurs articulaires, fatigue et handicap durable bien après la fin officielle de l'épidémie.

Covid longSommeilDysautonomie28 juillet 2026

Covid long : 3 pistes du sommeil en clair

Dysautonomie, kynurénines, orexine : trois pistes biologiques du sommeil non réparateur dans le Covid long, avec leurs niveaux de preuve et limites.

Covid longBiologieInflammation27 juillet 2026

Covid long : 3 pistes vasculaires en clair

Coagulation, vasodilatation, angiogenèse : trois mécanismes vasculaires du Covid long, résumés simplement, sans les essais cliniques.

Covid longBiologieInflammation27 juillet 2026

Covid long : un profil vasculaire au VEGF-A

Une cohorte française associe un profil vasculaire candidat au VEGF-A à des séquelles respiratoires du Covid long. Essai enregistré.

Covid longDysautonomieMédicaments26 juillet 2026

La faim déréglée : pourquoi l'appétit disparaît ou s'emballe

Perte d'appétit, satiété précoce ou faim persistante : ce que l'on sait du Covid long, du POTS, du sommeil et des médicaments.

DysautonomiePOTSMédicaments24 juillet 2026

Ivabradine et POTS : efficacité, limites, statut hors AMM

Trois essais randomisés, un bénéfice symptomatique inconstant, une AMM qui ne couvre pas le POTS : ce que disent vraiment les données sur l'ivabradine.

MédicamentsPharmacologieCovid long18 juillet 2026

Mestinon, donépézil, rivastigmine : même enzyme

Donépézil, rivastigmine et galantamine visent la même enzyme que le Mestinon. Leurs essais dans le Covid long restent majoritairement négatifs.

DysautonomiePOTSMédicaments17 juillet 2026

Mestinon et dysautonomie : que dit la science ?

Le Mestinon (pyridostigmine) est utilisé hors AMM dans le POTS. Mécanisme, niveau de preuve des essais cliniques et prudences d'usage expliqués simplement.

SNASNCDysautonomie16 juillet 2026

Neuroatypie et SNA : un corps plus difficile à calmer

TSA, TDAH, surcharge sensorielle et régulation autonome : ce que les études disent vraiment des états d'activation prolongée.

Covid longEM/SFCBiologie15 juillet 2026

Cholestérol après infection : risque ou signal ?

Cholestérol, HDL, LDL et triglycérides après infection : distinguer risque cardiovasculaire, causes secondaires et signal métabolique.

Covid longNeuromédiateursDysautonomie14 juillet 2026

Acétylcholine : récepteurs nicotiniques et muscariniques

Muscariniques, nicotiniques, Covid long, dysautonomie et autoanticorps : pourquoi l'acétylcholine ne raconte pas une seule histoire.

Covid longNeuromédiateursSNC13 juillet 2026

Covid long : VMAT2, dopamine et circuit cholinergique

Signal VMAT2 réduit en TEP dans le striatum de patients Covid long : ce que ce marqueur mesure, ses limites, et le circuit CINs–dopamine (Nature 2026).

HypermobilitéHSDSEDh12 juillet 2026

SEDh, Covid long, fibromyalgie : distinguer sans opposer

Hypermobilité, HSD, SEDh, Covid long, EM/SFC et fibromyalgie se chevauchent sans se confondre : repères pour mieux s'orienter.

InflammationMitochondriesSNA11 juillet 2026

Réseau neuro-immun dans les maladies chroniques complexes

Six systèmes biologiques interconnectés, deux infrastructures transversales : un modèle en réseau pour comprendre les maladies chroniques complexes.

BiologieCovid longImmunité11 juillet 2026

Spike positive : preuve ou test mal interprété ?

Anti-S, anti-N, Spike ou S1 positive : comment lire un résultat sanguin sans confondre trace biologique, origine et diagnostic.

Covid longSommeilNeuromédiateurs10 juillet 2026

Covid long : humeur instable ou trouble bipolaire ?

Covid long, humeur instable, sommeil et hyperéveil : distinguer fluctuations post-infectieuses, cyclothymie et trouble bipolaire.

ImmunitéInflammationCovid long9 juillet 2026

Immunité et Covid long : toutes les ressources

Hub myBoussole, nos ressources sur l'immunité dans le Covid long : immunité innée, auto-anticorps, mastocytes/histamine et bilans biologiques.

DysautonomiePOTSMédicaments9 juillet 2026

Médicaments et dysautonomie/POTS : toutes les ressources

Hub myBoussole : ressources sur les médicaments dans le POTS, AMM de la midodrine/fludrocortisone et ce qui aggrave les symptômes.

DysautonomiePOTSMédicaments9 juillet 2026

Fludrocortisone et POTS : ce que dit l'AMM en France

En France, la fludrocortisone (Flucortac) est autorisée dans l'hypotension orthostatique sévère, jamais dans le POTS. Ce que cela change en pratique.

EM/SFCCovid longMédicaments9 juillet 2026

LDA (aripiprazole faible dose) : EM/SFC et Covid long

L'aripiprazole à très faible dose est étudié hors-AMM dans l'EM/SFC et le Covid long. Mécanisme, résultats de l'étude Stanford, limites et sécurité.

InflammationImmunitéHistamine8 juillet 2026

Bleus après infection : quand l'hémostase se dérègle

Bleus inexpliqués après une infection : plaquettes, vaisseaux et inflammation, entre pièges diagnostiques et signes d'alerte.

MéthylationNeuromédiateursÉpigénétique8 juillet 2026

Méthylation et santé mentale : toutes les ressources

Hub méthylation myBoussole : 5 ressources sur SAMe, méthylfolate, MTHFR et le modèle Walsh : pourquoi le même complément aide l'un et aggrave l'autre.

SupplémentsPharmacologieBiologie8 juillet 2026

Vrai ou faux bisglycinate : lire les étiquettes

Labeling trompeur des bisglycinates de magnésium, fer et zinc : comment identifier les vrais chélates et éviter les faux en vente libre.

MédicamentsPharmacologieNeuromédiateurs8 juillet 2026

Antidépresseurs et bleus : le rôle des plaquettes

Des bleus qui apparaissent sans choc sous antidépresseur ? Le mécanisme plaquettaire méconnu des ISRS, et les signes qui doivent vraiment alerter.

NutriFactMéthylationDépression8 juillet 2026

5-MTHF (méthylfolate) : dépression, grossesse – NutriFact

5-MTHF (méthylfolate), forme méthylée de la vitamine B9 : mécanisme MTHFR, grossesse (acide folique vs 5-MTHF), add-on en dépression, dosages et précautions.

Fiche visuelleImmunitéBiologie8 juillet 2026

Comprendre son bilan immunitaire : NFS et immunoglobulines

Une NFS normale ne garantit pas une immunité normale. Ce que mesurent la NFS, les immunoglobulines (IgG, IgA, IgM) et l'immunophénotypage.

NutriFactCholineFoie8 juillet 2026

Choline : foie, grossesse et méthylation – NutriFact myBoussole

Choline : rôle hépatique, grossesse, méthylation et cognition. Dosages, formes (citicoline, alpha-GPC), précautions et risque cardiovasculaire TMAO.

NutriFactSAMeMéthylation8 juillet 2026

SAMe : méthylation et prudence – NutriFact myBoussole

SAMe : métabolite du cycle de la méthionine. Preuve faible à modérée en dépression, arthrose incertaine, prudence bipolaire/interactions.

NutriFactCarenceDiagnostic8 juillet 2026

Vitamine B12 : carence, diagnostic et traitement – NutriFact

Vitamine B12 : carence, diagnostic, causes, voie orale ou injectable, metformine, IPP, aliments végétaux, grossesse et sécurité.

Fiche visuelleNeuromédiateursInflammation6 juillet 2026

Brouillard mental : ce qui se passe dans votre cerveau

Tête dans le coton ou cerveau qui tourne à mille à l'heure : 6 mécanismes biologiques expliquent le brouillard mental, en schémas simples.

PharmacologieNeuromédiateursMédicaments6 juillet 2026

Up et down-régulation des récepteurs : pourquoi ça change

Un médicament qui perd son effet, un arrêt qui provoque un rebond : la up et down-régulation des récepteurs expliquent ces phénomènes pharmacologiques.

SommeilMédicamentsFatigue chronique5 juillet 2026

Sommeil non réparateur : les signaux qui alertent

Apnée du sommeil, jambes sans repos, médicaments, anxiété sévère : quatre pistes à ne pas laisser filer avant d'en parler à votre médecin.

SupplémentsNutritionPharmacologie4 juillet 2026

Vitamines et minéraux : les limites de sécurité EFSA

Combien de vitamine D, magnésium ou sélénium avant le risque ? Les limites de sécurité (UL) de l'EFSA, nutriment par nutriment, sources vérifiées.

MastocytesMCASSAMA1 juillet 2026

Mastocytes et MCAS (SAMA) : toutes les ressources

Hub myBoussole, nos ressources sur les mastocytes et MCAS (SAMA) : activation, histamine, bilan biologique et stabilisateurs dans le Covid long.

SommeilSNASNC1 juillet 2026

Respiration lente, anxiété et sommeil : mécanismes

La respiration lente modifie l'activité cérébrale, réduit l'anxiété et améliore le sommeil. Mécanismes vagaux, douleur chronique et précautions.

DysautonomiePOTSSNA30 juin 2026

Cohérence cardiaque : mécanisme, preuve et pratique

Cohérence cardiaque, HRV biofeedback, RMSSD : mécanisme vagal, preuves réelles, limites du protocole 365 et usage prudent.

SNADysautonomieBiologie29 juin 2026

Sympathique, parasympathique : les deux pédales du SNA

Sympathique et parasympathique : comprendre les deux branches du système nerveux autonome, leur rôle dans la fatigue chronique, le POTS et le Covid long.

MicrobioteNutritionCovid long26 juin 2026

Microbiote et maladies chroniques : toutes les ressources

Hub microbiote myBoussole : 15 ressources sur dysbiose, perméabilité intestinale, gluten et nutrition dans le Covid long et la fatigue chronique.

Fiche visuellePOTSDysautonomie24 juin 2026

POTS : pourquoi debout épuise le coeur et le corps

Le POTS perturbe la régulation circulatoire par le système nerveux autonome. Debout, le coeur s'emballe. 7 mécanismes expliqués pas à pas.

Fiche visuelleCovid longFatigue chronique23 juin 2026

PEM : le malaise post-effort en 6 mécanismes clés

Fiche visuelle pour comprendre le PEM (malaise post-effort) : 6 mécanismes biologiques qui expliquent pourquoi l'effort aggrave l'état de santé.

AlimentationMicrobioteInflammation22 juin 2026

Covid long : cétogène, méditerranéen ou protéiné ?

Cétogène, méditerranéen ou protéiné dans le Covid long : bénéfices plausibles, risques, tolérance et choix selon le terrain.

MitochondriesBiologieFatigue chronique22 juin 2026

Glycolyse, Krebs, mitochondries : d'où vient votre énergie ?

De la glycolyse au cycle de Krebs puis à la chaîne respiratoire : comprendre simplement les trois étapes de la production d'ATP dans vos cellules.

EM/SFCBiologieCovid long21 juin 2026

Biomarqueurs sanguins de l'EM/SFC : où en est la science ?

Encéphalomyélite myalgique : haptoglobine, SMPDL3B, micro-ARN, irisine. Le point sur les biomarqueurs sanguins émergents et leur vrai niveau de preuve.

HormonesImmunitéBiologie20 juin 2026

Hashimoto : anti-TPO, fatigue et bilan thyroïdien normal

Hashimoto : pourquoi les anti-TPO sont associés à la fatigue même à TSH normale, le lien post-infectieux et les pistes nutritionnelles prudentes.

Covid longSupplémentsEM/SFC17 juin 2026

Microcaillots, Covid long et nattokinase : prudence

Nattokinase et autres enzymes sont citées contre les microcaillots du Covid long. Voici ce que la science permet vraiment de dire.

Covid longBrouillard mentalInflammation17 juin 2026

Covid long : microglie, glutamate et récepteurs NMDA

Microglie, glutamate, récepteurs NMDA et stress cellulaire : comprendre une boucle plausible du brouillard mental dans le Covid long.

InflammationImmunitéEM/SFC15 juin 2026

Covid long : l'inflammation qui ne s'éteint pas

SPMs, NETs, SAMA et sénescence : comprendre pourquoi l'inflammation persiste dans certains Covid longs, et quels leviers restent prudents.

NutriFactHistamineIntolérance histamine15 juin 2026

Diamine Oxydase (DAO) : histamine – NutriFact myBoussole

La DAO dégrade l'histamine alimentaire dans l'intestin. Physiologie bien établie ; efficacité de la supplémentation orale faible à très préliminaire — les essais migraine et urticaire ne sont pas significatifs sur leur critère principal.

ImmunitéInflammationParasites13 juin 2026

Helminthes, immunité et Covid long

Helminthes, immunité et Covid long : mécanismes plausibles, données cliniques limitées et risques de l'auto-inoculation.

DouleurSommeilPharmacologie12 juin 2026

Huile de CBD : Covid long, EM/SFC et fibromyalgie

Le CBD est-il utile en cas de Covid long, d'EM/SFC ou de fibromyalgie ? Tour d'horizon des preuves, des mécanismes et des précautions indispensables.

MédicamentsInflammationFatigue chronique11 juin 2026

Kétamine dans le Covid long : mécanismes et essais cliniques

Kétamine et Covid long : mécanismes NMDA, risques, et état actualisé des deux essais Phase 2 américains sans résultats publiés.

MédicamentsInflammationDysautonomie11 juin 2026

Covid long : médicaments et réseaux biologiques

ISRS, antihistaminiques, LDN, guanfacine : pourquoi des molécules différentes peuvent viser des réseaux convergents du Covid long.

DysautonomiePOTSNeuromédiateurs10 juin 2026

Dysautonomie hyperadrénergique : le POTS noradrénergique

Mécanismes du POTS hyperadrénergique, excès de noradrénaline, diagnostic différentiel et stratégies de prise en charge ciblées.

DysautonomieSNABiologie10 juin 2026

POTS : quels bilans après un tilt test positif ?

Tilt test positif : quel bilan biologique demander ? NFS, ferritine, catécholamines, TSH, cortisol, électrolytes et diagnostics associés à explorer.

ImmunitéInflammationFatigue chronique9 juin 2026

Immunité : Th1, Th2, Th17, Treg et mastocytes

Comprendre les grands modes de l'immunité (Th1, Th2, Th17, Treg, mastocytes) et leurs déséquilibres possibles dans les maladies chroniques.

ImmunitéBiologieInflammation9 juin 2026

Mesurer l'immunité Th1, Th2, Th17 et Treg

Cytométrie, panels cytokiniques et ratio Th17/Treg : repères pratiques pour explorer la polarisation immunitaire sans surinterpréter les résultats.

MitochondriesInflammationFatigue chronique8 juin 2026

mTOR, autophagie et maladies chroniques

mTOR hyperactif peut freiner l'autophagie et alimenter l'inflammation. Mécanismes, données cliniques et pistes prudentes dans les maladies chroniques.

BiologieImmunitéInflammation7 juin 2026

Covid long : 7 axes biologiques à discuter

Dans le Covid long, 7 axes biologiques peuvent guider la discussion médicale sans devenir un test diagnostic ni un bilan à demander en bloc.

InflammationMédicamentsMicrobiote6 juin 2026

Prise de poids et résistance à l'insuline

Pourquoi une prise de poids peut suivre un Covid long ? Résistance à l'insuline, metformine et analogues GLP-1 : données, limites et prudence.

BiologieInflammationNutrition6 juin 2026

Perte de poids, Covid long : dénutrition ou hypermétabolisme

Perte de poids dans le Covid long : hypermétabolisme ou déficit d'apport. Deux mécanismes distincts et implications pour l'approche nutritionnelle.

MédicamentsPharmacologieHormones6 juin 2026

Médicaments et poids : lesquels font grossir ?

Antipsychotiques, corticoïdes, antiépileptiques, GLP-1 : mécanismes pharmacologiques des effets sur le poids et comment les anticiper.

AlimentationMicrobioteInflammation5 juin 2026

Sensibilité au blé non cœliaque

La sensibilité au blé non cœliaque est souvent attribuée au gluten, mais les fructanes FODMAP expliquent beaucoup de symptômes digestifs courants.

HormonesFibromyalgieFatigue chronique4 juin 2026

Hormones, cycle féminin et douleur chronique

Les hormones sexuelles modulent directement les circuits de la douleur. Comprendre leur rôle dans la fibromyalgie, le cycle menstruel et la ménopause.

FibromyalgieDouleurFatigue chronique4 juin 2026

Fibromyalgie : mécanismes, suivi et consultations

Sensibilisation centrale, fatigue et brouillard mental dans la fibromyalgie. Mécanismes et comment préparer ses consultations.

MicrobioteAlimentationInflammation3 juin 2026

Gluten, intestin perméable et Covid long

Blé, zonuline, ATI et translocation bactérienne : ce que la recherche dit sur l'inflammation post-infectieuse, sans conclure trop vite dans le Covid long.

NeuromédiateursSNCMitochondries1 juin 2026

Récepteur Sigma-1 et neuroinflammation

Le récepteur Sigma-1 relie stress du réticulum, mitochondries, glutamate et neuroinflammation. Pourquoi il intrigue sans être une preuve thérapeutique.

NutriFactMétabolisme énergétiquePerformance musculaire25 mai 2026

ATP oral (Peak ATP) : performance – NutriFact myBoussole

ATP disodique oral (Peak ATP) 400 mg/j : données mitigées sur la force, absentes sur la puissance. Non absorbé, signalisation purinergique hypothétique.

NutriFactMétabolisme énergétiqueNAD+25 mai 2026

Vitamine B3 : niacine, nicotinamide, NAD+ – NutriFact

Vitamine B3 : apports européens, pellagre, niacine pharmacologique, NR/NMN, NAD+ et vieillissement. Doses, limites et risques.

PharmacologieNeuromédiateursSuppléments20 mai 2026

5-HTP et ISRS : différences, interactions et risques

Le 5-HTP n'est pas un ISRS naturel. Mécanismes, preuves cliniques, interactions et syndrome sérotoninergique : éviter les raccourcis.

SNCNeuromédiateursEM/SFC20 mai 2026

Brouillard mental : glutamate, NMDA et Covid long

Glutamate, NMDA, microglie, astrocytes : une grille de lecture nuancée du brouillard mental, de l'hypersensibilité et du crash cognitif.

MédicamentsPharmacologieNeuromédiateurs19 mai 2026

ISRS : pourquoi leurs effets varient autant

Bénéfices, activation initiale, différences entre ISRS, effets indésirables et sevrage : une synthèse rigoureuse et équilibrée.

ImmunitéMicrobioteNeuromédiateurs19 mai 2026

Sérotonine, microbiote, inflammation : le réseau caché

95 % de la sérotonine vient de l'intestin : microbiote, inflammation et voie kynurénine sont associés au Covid long, au SII et à la fibromyalgie.

NeuromédiateursMédicamentsPharmacologie18 mai 2026

Sérotonine, ISRS et hypervigilance

ISRS, hypervigilance, autorécepteurs 5-HT1A et balance E/I : une lecture mécanistique prudente, avec nuances pour Covid long et POTS.

NutriFactSérotonineAcides aminés18 mai 2026

5-HTP : sérotonine et fibromyalgie – NutriFact myBoussole

5-HTP (5-hydroxytryptophane) : mécanisme sérotonine, RCT fibromyalgie (Caruso 1990), données négatives fatigue, précautions ISRS. Rémy Honoré.

NutriFactStressCortisol18 mai 2026

Ashwagandha : HPA, stress et anxiété – NutriFact myBoussole

Ashwagandha (Withania somnifera) : mécanismes HPA, withanolides, données stress, sommeil, anxiété, thyroïde et hépatotoxicité.

NutriFactGABANeurotransmetteur inhibiteur18 mai 2026

GABA oral : stress et sommeil – NutriFact myBoussole

GABA oral : biodisponibilité cérébrale incertaine, revue systématique (Hepsomali 2020) concluant à des preuves limitées pour le stress et très limitées pour le sommeil. Mécanismes, doses, sécurité et interactions réévalués.

PharmacologieMédicamentsNeuromédiateurs17 mai 2026

Fluvoxamine (Floxyfral) : histoire et profil distinct

Histoire de la fluvoxamine, inhibition du SERT, liaison sigma-1, CYP1A2/CYP2C19, interactions et données Covid long avec prudence.

NeuromédiateursBiologieMitochondries17 mai 2026

Kynurénine/tryptophane : marqueur du Covid long

Le ratio Kyn/TRP explore la dérivation inflammatoire du tryptophane dans le Covid long : intérêt, limites et questions à poser au médecin.

NutriFactMicrobioteMétabolisme17 mai 2026

Berbérine : AMPK, lipides, microbiote – NutriFact myBoussole

Berbérine : activateur AMPK, modulation préclinique de PCSK9. Essais courts sur biomarqueurs glycémiques et lipidiques, preuve faible à modérée. Par Rémy Honoré.

NutriFactMitochondriesCovid long17 mai 2026

CoQ10 (Coenzyme Q10) – NutriFact myBoussole

Navette électronique de la chaîne respiratoire mitochondriale. Preuve hétérogène selon l'indication : signal clinique en insuffisance cardiaque (Q-SYMBIO) et migraine, données très préliminaires en fibromyalgie/EM-SFC, essai randomisé négatif dans le Covid long. Ubiquinol vs ubiquinone sans seuil d'âge validé. Par Rémy Honoré, docteur en pharmacie.

NutriFactFatigueFibromyalgie17 mai 2026

L-Carnitine : mitochondries et SFC-EM – NutriFact myBoussole

L-Carnitine : transporteur mitochondrial des acides gras. RCTs fibromyalgie, SFC-EM. Formes, doses, risque TMAO, interactions thyroïde.

NutriFactSommeilRythme circadien17 mai 2026

Mélatonine : sommeil et circadien – NutriFact myBoussole

Mélatonine : hormone chronobiologique, pas un cofacteur. Effet modeste sur l'insomnie, bénéfice plus net sur le décalage horaire et le retard de phase.

NutriFactOmega-3EPA17 mai 2026

Oméga-3 EPA/DHA : preuves par indication – NutriFact myBoussole

Monographie EPA et DHA : apports, SPM, triglycérides, grossesse, dépression, TDAH, fibromyalgie, Covid long et sécurité. Format data-first.

ImmunitéFibromyalgieSuppléments16 mai 2026

Zinc, immunité et fibromyalgie

Zinc, immunité, fibromyalgie et Covid long : ce que montrent les données, ce qui reste hypothèse, et les règles de sécurité.

FibromyalgieSupplémentsFatigue chronique16 mai 2026

Magnésium et fibromyalgie : mécanismes, formes et dosages

Ce que l'on sait vraiment du magnésium dans la fibromyalgie : mécanismes plausibles, formes, doses, limites et précautions.

HistamineSommeilImmunité16 mai 2026

Crises MCAS nocturnes : histamine et cortisol

Entre 2h et 4h, horloge mastocytaire, histamine et cortisol créent une fenêtre de vulnérabilité nocturne dans le MCAS. Repères utiles et prudents.

MicrobioteNeuromédiateursFatigue chronique16 mai 2026

Axe microbiote-intestin-cerveau

L'axe microbiote-intestin-cerveau relie bactéries, GABA, sérotonine et inflammation. Une grille utile pour fatigue chronique et brouillard mental.

NutriFactAlimentationSuppléments16 mai 2026

Collagène : peau, os et cicatrisation – NutriFact myBoussole

Protéine structurale la plus abondante du corps humain. RCT peau, arthrose, densité osseuse. Synthèse dépendante de la vitamine C. Niveau de preuve modéré. Rémy Honoré.

NutriFactVieillissementCardiovasculaire16 mai 2026

Taurine : biomarqueurs, sécurité, Covid long | NutriFact

Taurine : biomarqueurs cardiométaboliques, vieillissement humain contradictoire, Covid long non démontré, doses et sécurité.

MédicamentsHistamineNeuromédiateurs15 mai 2026

ISRS et histamine : la flambée initiale

Pourquoi certains profils inflammatoires réagissent fort aux ISRS : histamine centrale, GABA et sérotonine, avec limites et prudence clinique.

BiologieImmunitéFatigue chronique14 mai 2026

NFS et immunoglobulines : au-delà du bilan

Une NFS normale ne suffit pas toujours. Lymphocytes, immunoglobulines et immunophénotypage aident à mieux lire l'immunité fonctionnelle réelle.

BiologieInflammationMitochondries14 mai 2026

Voie kynurénine : inflammation et NAD+

IDO, PARP, CD38 : trois mécanismes qui peuvent fragiliser le NAD+ dans l'inflammation chronique. Acide quinolinique, AhR, limites cliniques.

NutriFactImmunitéInflammation14 mai 2026

Zinc : carence et supplémentation – NutriFact myBoussole

Fiche monographie zinc : fonctions physiologiques, besoins et carence, données cliniques par indication, formes, dosages et précautions.

PharmacologieMédicamentsBiologie13 mai 2026

Pharmacogénétique : CYP450 et effets indésirables

Les variants pharmacogénétiques modifient l'exposition ou la toxicité de certains médicaments. Ce que montrent PREPARE, CPIC et les recommandations 2026.

SNCSommeilMitochondries12 mai 2026

Sommeil non restaurateur et glutamate

Sommeil non-restaurateur, kynurénines et mitochondries : un modèle intégratif possible de l'excitotoxicité dans le Covid long.

MCASImmunitéHistamine12 mai 2026

MCAS : profil dominant et bilan biologique

Tryptase, N-méthylhistamine, PGD2, leucotriènes : comment le bilan biologique oriente vers le bon stabilisateur mastocytaire.

FibromyalgieFatigue chroniqueEM/SFC12 mai 2026

Fibromyalgie et EM/SFC : le sous-diagnostic

Étude Lifelines (n=152 807) : seuls 25 % des fibromyalgiques et 14 % des EM/SFC reçoivent un diagnostic. Pourquoi un tel sous-diagnostic, et comment agir.

FibromyalgieEM/SFCCovid long12 mai 2026

Fibromyalgie, EM/SFC, Covid long : examens clés

Tilt test, CPET 2 jours, panel immunitaire élargi, sérologies ciblées : les examens clés pour différencier fibromyalgie, EM/SFC et Covid long.

FibromyalgieEM/SFCCovid long12 mai 2026

Fibromyalgie, EM/SFC et Covid long

Neuroinflammation, sensibilisation centrale, dysautonomie : les mécanismes biologiques partagés entre fibromyalgie, EM/SFC et Covid long.

ImmunitéNutritionInflammation12 mai 2026

Infections répétées : renforcer l'immunité

Zinc, vitamine D, vitamine C, bêta-glucanes, lactoferrine, microbiote : les stratégies nutritionnelles validées pour renforcer vos défenses immunitaires.

Covid longSNCBrouillard mental12 mai 2026

Microglie primée et Covid long

Le priming microglial éclaire la neuroinflammation du Covid long : TLR4, glutamate, DAMPs, kynurénine et pistes à considérer prudemment.

SNASNCBiologie11 mai 2026

RMSSD et santé mentale : ce que dit la science

La RMSSD, métrique de variabilité cardiaque mesurée par les montres connectées, est associée à la dépression et l'anxiété. Revue des méta-analyses.

EnfantImmunitéInflammation11 mai 2026

Covid long pédiatrique : sous-types biologiques

Trois axes de stratification biologique identifiés chez 74 enfants avec Covid long sévère : phase de maladie, EBV et auto-anticorps anti-DFS70.

BiologieMicrobioteFibromyalgie11 mai 2026

Gluten et zonuline : perméabilité intestinale

La gliadine peut activer la voie de la zonuline et augmenter transitoirement la perméabilité intestinale. Mécanismes, limites et prudence clinique.

HistamineImmunitéPharmacologie11 mai 2026

MCAS : stabilisateurs des mastocytes, preuves et limites

Kétotifène, cromoglycate, vitamine C, glutamine et quercétine dans le MCAS : bénéfices, limites et précautions d'usage.

MicrobioteBiologieInflammation11 mai 2026

Biomarqueurs digestifs : au-delà de la calprotectine

Calprotectine, zonuline, AGCC, LPS, DAO, élastase : panorama critique des biomarqueurs digestifs fonctionnels, leur niveau de preuve et leurs limites.

MédicamentsDouleurPharmacologie11 mai 2026

Gabapentinoïdes et douleur chronique

Comment prégabaline et gabapentine agissent sur la sous-unité α2δ des canaux calciques pour moduler la douleur chronique. Mécanismes, efficacité, limites.

MicrobioteNutritionInflammation10 mai 2026

Butyrate et perméabilité intestinale

Le butyrate nourrit les cellules du côlon, renforce les jonctions serrées et module l'inflammation. Fibres, amidon résistant et supplémentation.

MicrobioteNutritionSuppléments10 mai 2026

Perméabilité intestinale : glutamine, thréonine et mucines

La barrière intestinale repose sur trois couches de défense. Glutamine, thréonine et mucines y jouent des rôles distincts mais complémentaires.

ImmunitéBiologieInflammation10 mai 2026

Polymorphismes génétiques et Covid long

FOXP4, HLA, ABO, LZTFL1, MTHFR : synthèse critique des variants génétiques associés au Covid long (PASC) : GWAS multi-ancestries, niveaux de preuve.

InflammationDysautonomieSNC10 mai 2026

Fatigue chronique : dopamine et noradrénaline

Inflammation, circuits de récompense, dysautonomie et PEM : comprendre la fatigue chronique sans réduction mono-dopaminergique.

NutriFactGénétiqueMicrobiote10 mai 2026

FUT2 (rs601338) et statut sécréteur – NutriFact myBoussole

FUT2 (rs601338) : fonction enzymatique établie, associations génétiques (Crohn, DT1), effets incertains sur le microbiote. Génotypage déconseillé.

ActuPharmacologieSuppléments10 mai 2026

Médecines complémentaires : explosion ou mirage ?

Médecines complémentaires : usage réel, dérives, preuves et médias. Les données montrent-elles vraiment une explosion en France ?

SupplémentsInflammationFatigue chronique7 mai 2026

Glycine, NAC et glutathion dans le Covid long

Glutathion retrouvé bas chez des personnes hospitalisées pour COVID-19. Le GlyNAC (glycine + NAC) le relève dans les essais sur le vieillissement.

SupplémentsMéthylationNutrition7 mai 2026

Compléments et Covid long : 4 erreurs fréquentes

Immunostimulants, vitamines B méthylées, mauvais magnésium, conflits d'absorption : 4 erreurs fréquentes de supplémentation dans le Covid long.

NutriFactImmunitéBarrière intestinale7 mai 2026

L-glutamine : intestin, immunité – NutriFact myBoussole

L-glutamine : carburant des entérocytes et immunocytes. Barrière intestinale, glutathion, mucosites. Méta-analyses, doses, précautions.

NutriFactAcides aminésImmunité7 mai 2026

L-lysine : collagène, herpès simplex – NutriFact myBoussole

L-lysine : rôle structurel dans le collagène, précurseur de la carnitine, compétition avec l'arginine. Données herpès contradictoires, Cochrane négative.

NutriFactAntioxydantGlutathion7 mai 2026

NAC et cystéine : glutathion, transsulfuration – NutriFact myBoussole

NAC et cystéine : transsulfuration, synthèse du glutathion, besoins en acides aminés soufrés. Méta-analyses BPCO et dépression, formes, précautions.

MitochondriesImmunitéFatigue chronique6 mai 2026

Covid long : mitochondries et monocytes

Monocytes CD14+, réponse mitochondriale au stress, ADNmt et Covid long : ce que montre réellement une étude pilote et quelles limites garder en tête.

EM/SFCFatigue chroniqueImmunité6 mai 2026

Covid long : une pandémie prévisible depuis 1889

Les syndromes post-infectieux chroniques existent depuis 1889. Le Covid long n'est pas une surprise : c'est la répétition d'un schéma documenté depuis.

ImmunitéInflammationEM/SFC5 mai 2026

Covid long : au-delà de l'étiquette psychosomatique

FSD, SSD, trouble fonctionnel : que montre la biologie du Covid long ? Persistance antigénique, dysautonomie, BHE, métabolisme et limites des preuves.

InflammationÉpigénétiqueHistamine5 mai 2026

Hypermobilité, neuroatypie et SAMA

SED hypermobile, TDAH/TSA, SAMA/MCAS et terrain allergique forment un cluster constitutionnel qui abaisse le seuil d'activation immunitaire innée.

MitochondriesFatigue chroniqueEM/SFC5 mai 2026

Mitochondries cassées et énergie post-COVID

Microscopie électronique, imagerie 31P et biopsies musculaires convergent : les mitochondries sont structurellement endommagées dans le Covid long.

SommeilSupplémentsHormones5 mai 2026

Réveil à 3h : cortisol et micronutriments

Réveil entre 3h et 4h, cortisol précoce, axe HPA : comprendre le lien possible avec sommeil, magnésium, mélatonine et micronutriments clés utiles.

HistamineInflammationBiologie4 mai 2026

Facteurs de risque du Covid long

208 050 femmes suédoises : une fréquence élevée de consultations pré-pandémiques est associée au Covid long (OR 5,45, comparateur >8 vs 0).

Fatigue chroniqueEM/SFCFibromyalgie4 mai 2026

Témoignages patients : Covid long et maladies chroniques

La parole des patients Covid long, EM/SFC et maladies chroniques : analyses, parcours et points de vue documentés par des personnes concernées.

SupplémentsInflammationAlimentation4 mai 2026

Covid long : vitamine C, collagène, endothélium

Covid long et anomalies endothéliales : quel rôle plausible pour la vitamine C et le collagène, et que montrent réellement les essais cliniques ?

ImmunitéInflammationBiologie4 mai 2026

Déficit immunitaire fonctionnel et Covid long

PD-1, TIM-3, CD8+TEMRA, persistance virale : comment le Covid long génère un épuisement immunitaire sans déficit quantitatif. Mécanismes et implications.

SupplémentsInflammationSNC4 mai 2026

Phospholipides membranaires et fatigue chronique

PS et PI, des phospholipides mineurs de la bicouche, régulent l'axe HPA et la cascade IP₃/Ca²⁺. Mécanismes moléculaires.

NutriFactFibromyalgieNeuroinflammation4 mai 2026

Leptine et fibromyalgie : JAK2/STAT3 – NutriFact myBoussole

Leptine et fibromyalgie : hypothèse LepRb/JAK2/STAT3 issue de données animales, biomarqueurs humains contradictoires (méta-analyse 2024 négative).

SupplémentsÉpigénétiqueSNC4 mai 2026

SAMe, méthyl-folate et B12 dans le Covid long

Restauration du pool SAMe par 5-MTHF et B12 : hypothèse mécanistique pour certains profils Covid long, sans essai randomisé dédié à ce jour.

ImmunitéPharmacologieMédicaments1 mai 2026

Vaccin ARNm : mécanisme et biodistribution

Mécanisme des vaccins ARNm : nanoparticules lipidiques, traduction du spike, biodistribution, myocardite, POTS et niveaux de preuve disponibles.

InflammationSNCBiologie29 avril 2026

Covid long : six mécanismes biologiques clés

Persistance virale, auto-immunité, microcaillots, biomarqueurs protéomiques : six mécanismes biologiques du Covid long documentés dans Nature.

PacingInflammationActu29 avril 2026

Installer myBoussole sur iPhone et Android

Installez myBoussole comme une vraie application sur votre téléphone, en 3 clics, sans passer par l'App Store ni le Play Store.

PharmacologieMédicamentsMitochondries29 avril 2026

Fatigue après fluoroquinolones : données utiles

Après un traitement par fluoroquinolones, certains patients développent fatigue chronique, neuropathies ou douleurs persistantes.

PacingSupplémentsInflammation28 avril 2026

Covid long : choisir un praticien complémentaire

5 critères concrets et 4 signaux d'alerte pour choisir un praticien complémentaire adapté au Covid long, à la fibromyalgie ou au syndrome de fatigue.

BiologieMitochondriesInflammation27 avril 2026

PEM : biomarqueurs VT1, lactate, kynurénine

VT1 atteint à faible puissance, second test d'effort moins bon, kynurénine : ce que ces mesures disent du malaise post-effort, et leurs limites.

InflammationHormonesDysautonomie27 avril 2026

Covid long : pourquoi les femmes sont plus touchées

Une cohorte suédoise de 208 050 femmes éclaire le dimorphisme sexuel du Covid long : immunité, estrogènes, dysautonomie. Ce que la biologie explique.

SNASommeilDysautonomie26 avril 2026

VFC et sommeil : lire la récupération

VFC, RMSSD, SDNN : comprendre quelle métrique suivre pendant le sommeil pour lire la récupération en dysautonomie sans surinterpréter.

MicrobioteAlimentationInflammation26 avril 2026

Nourrir son microbiote avec un Covid long

Fibres fermentescibles, butyrate, SIBO, histamine : ce que l'alimentation peut faire pour le microbiote dans le Covid long, et ce qui reste incertain.

NutriFactMicrobioteInflammation26 avril 2026

Butyrate – NutriFact myBoussole

Butyrate : métabolite microbien (acide gras à chaîne courte), surtout issu de la fermentation colique des fibres. Essais humains, preuve différenciée.

BiologieInflammationPharmacologie25 avril 2026

Spike virus et vaccin : les différences

Guide simple pour comprendre la protéine spike : rôle dans l'infection, différence avec la spike vaccinale et lien avec le Covid long.

SupplémentsMitochondriesBiologie25 avril 2026

Créatine et fatigue chronique : ATP, cerveau et méthylation

Comment la créatine tamponne l'ATP, ce que montrent les études sur la cognition et les premiers essais dans le Covid long, l'EM/SFC et la fibromyalgie.

BiologieInflammationPharmacologie25 avril 2026

Spike virale et spike vaccinale

Infection ou vaccination : la spike SARS-CoV-2 n'est pas identique dans ses effets. Structure, durée, charge antigénique : ce que montrent les données.

InflammationBiologieSNA24 avril 2026

Micro-thrombi et Covid long : mécanismes et symptômes

Des agrégats fibrino-amyloïdes (« microclots ») observés dans le Covid long. Mécanismes, niveau de preuve et pistes nutritionnelles.

InflammationMédicamentsPharmacologie24 avril 2026

Essais cliniques Covid long : les résultats vérifiés

Les essais randomisés vérifiés sur PubMed dans le Covid long : Paxlovid, BC007, SIM01, colchicine, nicotinamide riboside, metformine. Positifs et négatifs.

MicrobioteSupplémentsInflammation24 avril 2026

RECOVERY SIM01 : probiotique et Covid long

L'essai RECOVERY SIM01 suggère un effet d'un symbiotique sur certains symptômes post-COVID. Analyse critique : preuves, limites et prudence.

InflammationSNCSuppléments21 avril 2026

PEA, bêta-caryophyllène et oméga-3

PEA, bêta-caryophyllène et oméga-3 : mécanismes, niveaux de preuve, sécurité et limites dans la douleur chronique, la fibromyalgie et le Covid long.

InflammationNeuromédiateursSNC21 avril 2026

NF-κB, IL-6 et IDO1 : boucle inflammatoire

NF-κB active IL-6, qui induirait IDO1, détournant le tryptophane vers la neurotoxicité : mécanisme partiellement documenté dans le Covid long.

NutriFactNeuroinflammationFibromyalgie21 avril 2026

PEA (palmitoyléthanolamide) – NutriFact myBoussole

PEA : médiateur lipidique endogène, douleur chronique, fibromyalgie, dysfonction olfactive post-Covid, TSA et sécurité. Preuves variables.

MicrobioteInflammationBiologie20 avril 2026

Dysbiose buccale et maladies chroniques

Dysbiose buccale, parodontite et inflammation systémique : ce que les données suggèrent pour le Covid long, l'EM/SFC et la fibromyalgie.

ActuPacingInflammation20 avril 2026

Covid long et travail : 135 milliards de pertes

L'OCDE estime que le Covid long pourrait réduire le PIB des économies OCDE de jusqu'à 135 milliards $/an. Travail, PEM, droits en France : les données.

MicrobioteBiologieInflammation20 avril 2026

Microbiote buccal et Covid long

Microbiote buccal et Covid long : ce que les études suggèrent sur la bouche, l'inflammation orale et les symptômes persistants.

Fiche visuelleCovid longImmunité20 avril 2026

Mastocytes et SAMA : pourquoi votre corps surréagit à tout ?

Dégranulation, histamine, seuil abaissé : 6 mécanismes mastocytaires qui expliquent les réactions en cascade dans la fibromyalgie, Covid long et POTS.

DysautonomieSNABiologie19 avril 2026

Dysautonomie dans le Covid long : comment la mesurer ?

Tilt test, VFC, COMPASS-31, QSART et tests autonomes : comment objectiver la dysautonomie post-COVID. Mécanismes et accès aux examens en France.

DysautonomieSNANeuromédiateurs18 avril 2026

Bloc du ganglion stellaire et Covid long

Le bloc du ganglion stellaire module l'hyperactivité sympathique via la cascade NGF. Données cliniques dans le Covid long, POTS et PTSD.

SNAInflammationDysautonomie18 avril 2026

Nerf vague et voie cholinergique anti-inflammatoire

Le nerf vague module l'inflammation via la voie cholinergique et les récepteurs nicotiniques : mécanismes, preuves humaines et limites.

MédicamentsMicrobiotePharmacologie18 avril 2026

Médicaments et microbiote intestinal

Antibiotiques, IPP, antidépresseurs, metformine : comment les médicaments les plus courants remodèlent la flore intestinale.

DysautonomieMédicamentsPharmacologie17 avril 2026

Dysautonomie : médicaments qui aggravent les symptômes

Certains psychotropes et antihistaminiques bloquent le récepteur α1 et aggravent l'hypotension orthostatique en dysautonomie.

SupplémentsMitochondriesInflammation16 avril 2026

Magnésium, B2, CoQ10 et migraine : la science

Méta-analyses et essais cliniques sur 4 cofacteurs mitochondriaux en prévention de la migraine. Mécanismes, doses et niveaux de preuve.

DysautonomieSNCInflammation16 avril 2026

Migraine et POTS : comorbidité fréquente

Migraine et POTS partagent un substrat dysautonomique commun. Mécanismes partagés, données cliniques et implications pour les personnes en Covid long.

InflammationSNCHistamine15 avril 2026

Migraine post-Covid : causes et solutions

Une migraine ou une céphalée quotidienne apparue après votre Covid n'est pas une coïncidence. Ce que la science explique en 2026, en langage clair.

MitochondriesAlimentationPharmacologie14 avril 2026

Chaîne respiratoire mitochondriale et cofacteurs

CoQ10, carnitine, B2, créatine, ALA, D-ribose, PQQ, NAD+ : hiérarchie par niveau de preuve des cofacteurs mitochondriaux, en 9 cartes claires.

NeuromédiateursSNCBiologie13 avril 2026

Neurotransmetteurs : messagers chimiques du cerveau

Dopamine, sérotonine, GABA, noradrénaline : découvrez comment vos neurotransmetteurs influencent énergie, humeur, sommeil et douleur au quotidien.

BiologiePharmacologieHormones11 avril 2026

Vitamine D et hypercalcémie : le risque n'est pas le même

Le 25(OH)D reste le principal marqueur d'exposition à la vitamine D, mais il ne suffit pas toujours à prédire le risque d'hypercalcémie individuel.

InflammationNeuromédiateursDysautonomie11 avril 2026

Trijumeau et Covid long : quand l'inflammation change tout

Douleurs au visage, céphalées, névralgie : le trijumeau est souvent au cœur des symptômes du Covid long. Mécanismes, mastocytes et paradoxe expliqués.

MéthylationSupplémentsNutrition11 avril 2026

Méthylfolate : attention aux profils sensibles

Le méthylfolate est recommandé pour la dépression. Mais chez certains profils biochimiques, il aggrave exactement ce qu'on cherche à améliorer.

NeuromédiateursSommeilInflammation11 avril 2026

Système orexinergique et Covid long

Pourquoi une infection virale peut détruire les neurones du contrôle veille-sommeil. Mécanismes auto-immuns, Covid long et deux voies distinctes vers.

MitochondriesInflammationSuppléments11 avril 2026

Covid long et tryptophane : piste biologique

Dans le Covid long, le tryptophane et la voie kynurénine sont perturbés. Ce que cela explique vraiment, et ce que montrent les essais sur le NAD+.

ÉpigénétiqueAlimentationInflammation11 avril 2026

Peut-on inverser son vieillissement épigénétique ?

Jeûne, exercice, méthyldonneurs, NAD+ : ce que la science mesure réellement sur les horloges épigénétiques après une infection ou un stress chronique.

PharmacologieMédicamentsNeuromédiateurs11 avril 2026

Antidépresseur vs substance naturelle : les données

5-HTP, millepertuis, safran et bleu de méthylène : efficacité, interactions avec les antidépresseurs et niveau réel des preuves.

PharmacologieMitochondriesSNC9 avril 2026

Antidépresseurs et fatigue chronique

19 antidépresseurs analysés : leur effet sur la chaîne respiratoire mitochondriale, la dysautonomie et la fatigue. Comparatif ISRS, IRSNa,.

PacingSNCInflammation9 avril 2026

Crash cognitif : Covid long et fatigue mentale

Le crash cognitif est un vrai malaise post-effort. Comprendre pourquoi l'effort mental épuise autant que l'effort physique dans les maladies chroniques.

PharmacologieInflammationSNC8 avril 2026

Fluvoxamine et Covid long : essai REVIVE-TOGETHER

REVIVE-TOGETHER suggère un bénéfice moyen modeste de la fluvoxamine sur la fatigue du Covid long, avec mécanismes incertains et usage hors AMM.

PacingDysautonomieInflammation8 avril 2026

Pacing : éviter le crash (Covid long, EM/SFC)

Le pacing consiste à calibrer son activité sous son seuil personnel pour éviter le malaise post-effort : ce que disent NICE, l'OMS et les données.

HormonesDysautonomieSommeil8 avril 2026

Préménopause : symptômes méconnus et hormones

Fatigue, brouillard cérébral, anxiété, douleurs articulaires : comprendre les signes de la préménopause, le rôle des hormones et quand consulter.

BiologieInflammationMitochondries7 avril 2026

EM/SFC : comprendre la fatigue post-infectieuse

L'encéphalomyélite myalgique (EM/SFC) est une maladie biologique invalidante. Critères, mécanismes, différences avec la dépression et le Covid long.

SNCNeuromédiateursDysautonomie6 avril 2026

Neuromodulation et neuroplasticité : Covid long

rTMS, tDCS, stimulation du nerf vague, neurofeedback, DNRS : cartographie des approches de neuromodulation dans le Covid long.

InflammationMicrobioteBiologie6 avril 2026

Intestin perméable, inflammation et fatigue

La barrière intestinale contrôle ce qui passe dans votre sang. Quand elle cède, des toxines bactériennes déclenchent une inflammation qui aggrave.

MitochondriesPacingInflammation5 avril 2026

Malaise post-effort (PEM) : événement métabolique

Le malaise post-effort (PEM) n'est pas de la fatigue normale. La science montre qu'il s'agit d'un événement métabolique mesurable.

HormonesNeuromédiateursSNC4 avril 2026

Cycle hormonal et humeur : variations du mois

Découvrez comment les œstrogènes et la progestérone influencent votre humeur, votre énergie et votre sommeil tout au long du cycle menstruel.

NutriFactMitochondriesSommeil3 avril 2026

Magnésium – NutriFact myBoussole

Cofacteur de 300+ réactions enzymatiques. Efficacité établie pour corriger une carence documentée ; données cliniques faibles à très faibles selon l'indication (fibromyalgie, sommeil). Par Rémy Honoré, docteur en pharmacie.

NutriFactImmunitéSommeil3 avril 2026

Vitamine D – NutriFact myBoussole

Vitamine D : métabolisme phosphocalcique, statut biologique, supplémentation, indications et sécurité. Niveau de preuve variable selon l'indication.

InflammationBiologieDysautonomie2 avril 2026

Auto-anticorps, neuropathie et IVIG : Covid long

Quels bilans réaliser, pourquoi, et comment accéder aux IVIG en France : guide pratique sur les auto-anticorps GPCR, la NPF et les approches.

PacingPharmacologieDysautonomie2 avril 2026

Covid long : comment choisir une prise en charge sérieuse ?

Pacing, TCC, compléments : ce que la science dit vraiment sur les approches du Covid long. 5 critères pour distinguer une offre sérieuse d'une promesse.

DysautonomiePacingSNA2 avril 2026

Dysautonomie : par où commencer vraiment ?

POTS, Covid long, fatigue chronique : plusieurs mesures de première ligne existent, mais leur ordre dépend du profil de chacun.

SupplémentsInflammationMitochondries2 avril 2026

Taurine et Covid long : mécanismes et données cliniques

Plusieurs études explorent la taurine dans le Covid long : taux plasmatiques, mécanismes proposés et essais de supplémentation menés hors PASC.

MitochondriesSupplémentsNutrition1 avril 2026

NAD+, niacine et nicotinamide : quelle forme ?

Fatigue, brouillard mental, dysautonomie : le NAD+ dans le Covid long. Niacine, nicotinamide, NR, NMN, NADH : ce que dit vraiment la science.

Fiche visuelleInflammationDysautonomie1 avril 2026

Covid long : 6 mécanismes biologiques expliqués

Persistance virale, immunité, dysautonomie, vaisseaux, sommeil, intestin-cerveau : 6 mécanismes du Covid long expliqués simplement.

MicrobioteInflammationFibromyalgie31 mars 2026

Microbiote et maladies chroniques : la science

Covid long, fibromyalgie, fatigue chronique : trois maladies qui partagent un même fil biologique : la dysbiose intestinale.

MitochondriesDysautonomieNeuromédiateurs31 mars 2026

Mitochondries : fatigue, dysautonomie et douleur

Un seul dysfonctionnement mitochondrial en amont, quatre symptômes en aval : comment le déficit d'ATP relie fatigue, dysautonomie.

MitochondriesPacingInflammation30 mars 2026

Activité physique adaptée et mitochondries

Pacing, mitochondries et malaise post-effort dans l'EM/SFC et le Covid long : ce que les études montrent, et ce qu'elles ne démontrent pas.

NeuromédiateursSommeilInflammation29 mars 2026

Réveils nocturnes, Covid long : orexine et histamine ?

Réveils nocturnes du Covid long : ce que l'on sait de l'orexine et de l'histamine cérébrale, ce qui reste hypothétique, et les options à en discuter.

DysautonomieNeuromédiateursInflammation29 mars 2026

rTMS et Covid long : ce que dit la science

Brouillard mental, fatigue cognitive, anxiété persistante. La rTMS est une technique non invasive qui commence à être étudiée dans le Covid long.

DysautonomieInflammationNeuromédiateurs29 mars 2026

Récepteurs nicotiniques et Covid long

Fatigue, brouillard mental, palpitations, réactions alimentaires... Et si tout partait du même endroit ? La piste des récepteurs nAChR expliquée.

NeuromédiateursPharmacologieMéthylation29 mars 2026

Nicotine, choline et tyrosine : méthylation

Premier jour miraculeux, puis plus rien. Pourquoi la nicotine échoue parfois dans le Covid long : trois goulots d'étranglement en aval des récepteurs.

MitochondriesInflammationBiologie28 mars 2026

Malaise post-effort : l'explication biologique

Le malaise post-effort dans le Covid long n'est pas de la fatigue ordinaire. Découvrez l'explication biologique réelle : mitochondries, acide.

PharmacologieNeuromédiateursDysautonomie28 mars 2026

Patch nicotine Covid long : hypothèse nAChR prudente

Patchs de nicotine et Covid long : hypothèse nAChR testable, données précliniques, signaux cliniques non contrôlés et limites.

MitochondriesInflammationBiologie28 mars 2026

Photobiomodulation : lumière rouge et cellules

La cytochrome c oxydase mitochondriale, photoaccepteur clé de la PBM. Ce que montrent les données sur la fibromyalgie, la douleur et le Covid long.

BiologieInflammationNeuromédiateurs27 mars 2026

Covid long et auto-immunité : auto-anticorps

Auto-anticorps IgG anti-GPCR (β-adrénergiques, muscariniques) : un mécanisme partagé entre Covid long, POTS et EM/SFC. État des preuves, pistes.

InflammationMitochondriesDysautonomie27 mars 2026

Jeûne intermittent et Covid long : la science

Autophagie, NAD⁺, inflammation, POTS : ce que les études disent vraiment du jeûne intermittent dans le Covid long, et pourquoi la prudence reste de mise.

InflammationDysautonomieNeuromédiateurs26 mars 2026

Fibromyalgie : pourquoi votre corps fait-il si mal ?

La fibromyalgie n'est pas une douleur imaginaire. Voici les 4 mécanismes biologiques qui expliquent ce que vit vraiment votre corps.

PharmacologieInflammationNeuromédiateurs25 mars 2026

LDN (naltrexone faible dose) : fibromyalgie et Covid long

Mécanismes microgliaux du LDN, études cliniques (fibromyalgie, Covid long, EM/SFC), dosages 1,5–4,5 mg et accès en France par prescription magistrale.

PharmacologieInflammationMédicaments25 mars 2026

Ivermectine et Covid long : essais et preuves

Mécanismes plausibles mais preuves cliniques absentes : ce que la pharmacologie et la parasitologie disent vraiment de l'ivermectine face au Covid long.

ÉpigénétiqueInflammationAlimentation25 mars 2026

Covid long et vieillissement épigénétique

Après une infection au SARS-CoV-2, des études observent des modifications des horloges épigénétiques. Ce que montrent les données et les leviers étudiés.

DysautonomiePacingInflammation24 mars 2026

Covid long : bons et mauvais jours, vos droits

Pourquoi les symptômes du Covid long fluctuent d'un jour à l'autre, ce que la science en dit, et comment faire valoir ses droits auprès de la CPAM.

DysautonomieInflammationHistamine23 mars 2026

Covid long : piliers mécanistiques et boucles

Le Covid long repose sur 6 piliers biologiques interconnectés autour du système nerveux autonome, dont l'histamine cérébrale, amplifiés par le stress.

DysautonomieInflammationSNC23 mars 2026

Symptômes du Covid long : corps zone par zone

Fatigue, brouillard mental, palpitations, douleurs : les symptômes du Covid long par système, et les signes qui justifient un avis médical sans attendre.

EnfantDysautonomieImmunité22 mars 2026

Covid long chez l'enfant : science 2026

Prévalence, symptômes, mécanismes et prise en charge du Covid long pédiatrique : un état des lieux complet basé sur les données 2024-2026.

DysautonomiePacingInflammation22 mars 2026

Covid long en 10 points essentiels

Maladie systémique réelle, pas psychologique. Comprendre le Covid long en 10 points clés : mécanismes biologiques, malaise post-effort.

InflammationÉpigénétiqueNeuromédiateurs22 mars 2026

Homocystéine et Covid long : marqueur négligé

L'homocystéine révèle un profil de sous-méthylation dans le Covid long, mais un taux normal ne signifie pas que tout va bien.

ÉpigénétiqueInflammationBiologie22 mars 2026

Infections virales et vieillissement biologique

VIH, EBV, SARS-CoV-2 : ce que les horloges épigénétiques révèlent après une infection, ce qui est établi et ce qui reste hypothétique.

BiologieInflammationDysautonomie21 mars 2026

Bilan sanguin normal : ce qu'il manque

NFS, ferritine, D-dimères, bilan hépatique : pourquoi un bilan standard peut sembler normal et masquer des anomalies réelles dans le Covid long.

DysautonomieNeuromédiateursMitochondries21 mars 2026

Microglie primée : Covid long et EM/SFC

Une neuroinflammation peut persister après une infection. Le priming microglial est une hypothèse expliquant fatigue et brouillard cognitif.

InflammationMitochondriesDysautonomie21 mars 2026

Oxyde nitrique et Covid long : dysfonction endothéliale

Le Covid long peut s'accompagner d'une dysfonction endothéliale et d'une moindre biodisponibilité du NO. Données humaines, limites et pistes à l'étude.

DysautonomieAlimentationNeuromédiateurs20 mars 2026

Carences et dysautonomie : axes nutritionnels

Fer, magnésium, vitamines B, CoQ10… Les carences qui aggravent la dysautonomie s'organisent autour de deux axes. Comprendre lesquels pour savoir où.

SommeilDysautonomieNeuromédiateurs20 mars 2026

Sommeil et dysautonomie : 10h sans récupérer

Vous dormez beaucoup mais vous réveillez épuisé ? Le système nerveux autonome pourrait y jouer un rôle, dans le Covid long et la dysautonomie.

NeuromédiateursDysautonomieSNC19 mars 2026

Théorie polyvagale et déconnexion sous stress

La théorie polyvagale propose un langage pour décrire mobilisation, sidération et déconnexion : un cadre à nuancer, pas un mécanisme démontré.

AlimentationNeuromédiateursMitochondries19 mars 2026

Choline et fatigue chronique : nutriment oublié

La choline soutient membranes, acétylcholine et méthylation. Repères sur déficits, fatigue chronique, Covid long et limites des compléments.

DysautonomieHormonesMitochondries19 mars 2026

Collagène et dysautonomie dans le Covid long

Le collagène vasculaire joue un rôle structurel clé dans la dysautonomie du Covid long. Mécanismes, vulnérabilités et pistes nutritionnelles documentées.

AlimentationMitochondriesSuppléments18 mars 2026

Collagène et cicatrisation : ce que dit vraiment la science

Collagène hydrolysé, vitamine C et récupération musculaire : mécanismes, données cliniques et repères pratiques. Par Rémy Honoré, docteur en pharmacie.

HormonesInflammationNeuromédiateurs16 mars 2026

Fatigue mentale : quand le cerveau épuise le corps

Douleurs, digestion, peau : la fatigue mentale mobilise l'axe HPA et la charge allostatique. Repères pour comprendre ces signaux corporels persistants.

PharmacologieMédicamentsNeuromédiateurs16 mars 2026

Phénotypage CYP : métabolisme des médicaments

Métaboliseur lent, normal ou rapide : des variations des CYP modifient l'exposition aux médicaments. Génotypage, phénotypage, interactions et limites.

BiologieInflammationDysautonomie15 mars 2026

Persistance antigénique SARS-CoV-2 et Covid long

Une PCR négative n'exclut pas la persistance d'antigènes ou d'ARN du SARS-CoV-2 dans d'autres tissus. Ce que l'on en sait dans le Covid long.

BiologieDysautonomieInflammation14 mars 2026

Vaccin COVID : effets persistants et terrain

Fatigue, POTS, brouillard mental après le vaccin COVID ? Comprendre le mécanisme de décompensation d'un terrain vulnérable, et les leviers d'action.

HistamineInflammationNeuromédiateurs13 mars 2026

Histamine et Covid long : une piste, pas une règle

Le Covid long ne rend pas systématiquement intolérant à l'histamine : différences entre réactions alimentaires, activation mastocytaire et SAMA/MCAS.

SommeilNeuromédiateursPharmacologie13 mars 2026

Réveil à 4h : cerveau bloqué en mode alerte

Le réveil précoce fixe concerne Covid long et fatigue chronique. Rôle des orexines, insomnie de maintien et nouvelles pistes thérapeutiques.

HormonesDysautonomieInflammation13 mars 2026

Fatigue surrénalienne : mythe ou dérèglement du cortisol ?

« Fatigue surrénalienne » : terme contesté, vrai dérèglement de l'axe HPA et du cortisol dans le Covid long, l'EM/SFC et la fibromyalgie.

ÉpigénétiqueNeuromédiateursMitochondries11 mars 2026

Méthylation et cerveau : déficit invisible

La méthylation relie SAMe, folates, B12 et cerveau. Comprendre les voies clés, les cofacteurs et les limites d'une correction nutritionnelle.

HormonesFatigue chroniqueMitochondries10 mars 2026

Thyroïde et fatigue : examens normaux, corps KO

Fatigue malgré une TSH normale : ce que mesurent vraiment TSH, T4L, T3L, quand suspecter un Hashimoto débutant, et le lien réel avec le Covid long.

PacingDysautonomieInflammation8 mars 2026

Covid long : que peut-on faire, concrètement ?

Il n'existe ni traitement curatif du Covid long ni protocole unique : ce que recommandent l'OMS, NICE et le CDC, et une méthode à tester sur 14 jours.

SommeilDysautonomieNeuromédiateurs7 mars 2026

Réveil déjà fatigué : ce qui se passe vraiment

Se réveiller épuisé sans raison apparente, c'est souvent un problème de synchronisation entre trois systèmes biologiques.

NeuromédiateursMitochondriesInflammation6 mars 2026

Brouillard mental : ce qui se passe dans votre cerveau

Tête dans le coton, pensées qui patinent, incapacité à vous concentrer : ce n'est pas dans la tête. C'est une question de neurochimie.