Articles

Covid longImmunitéInflammation21 août 2026

Covid long : rechute, rémission ou persistance virale ?

Guéri, en rémission ou vulnérable ? Les rechutes après réinfection éclairent la persistance virale et antigénique dans le Covid long.

Fiche visuelleFibromyalgieSensibilisation centrale20 août 2026

Fibromyalgie : ce qui se passe vraiment dans le corps

Sensibilisation centrale, inflammation, microglie, petites fibres nerveuses : 5 mécanismes qui expliquent une douleur bien réelle et non imaginée.

NutriFactAcides aminésSommeil20 août 2026

Glycine : sommeil, glutathion et neurotransmission

Glycine : neurotransmetteur inhibiteur (GlyR) et co-agoniste NMDA, précurseur du glutathion et du collagène. Sommeil, énergie : données PubMed vérifiées.

Covid longPOTSImmunité19 août 2026

Covid long : hyperbare, aphérèse, EECP, sauna : la science ?

Oxygénothérapie hyperbare, aphérèse, EECP et thermothérapie dans le Covid long : mécanismes, essais réels et limites de la preuve.

InflammationBiologieNutrition18 août 2026

Oméga-3, oméga-6 et acide arachidonique : la vraie question

Dans les essais humains, l'acide linoléique n'augmente pas proportionnellement l'acide arachidonique tissulaire : biochimie FADS et eicosanoïdes.

NutriFactFatigue chroniqueÉnergie cellulaire18 août 2026

Créatine : énergie cellulaire, cognition et fatigue chronique — NutriFact myBoussole

Créatine : mécanisme phosphocréatine/ATP, méthylation, données cognition et fatigue chronique (EM/SFC, fibromyalgie, Covid long), dosages et précautions. Fiche sourcée PubMed.

DysautonomiePOTSSNA17 août 2026

Hypovolémie et dysautonomie : manque-t-on vraiment de sang ?

POTS, dysautonomie, EM/SFC : que signifie vraiment « manquer de volume sanguin » ? Mécanismes, limites de la mesure et prise en charge de l'hypovolémie.

SommeilDysautonomieSNA16 août 2026

Sommeil non réparateur : mécanismes et ressources

Hub sommeil myBOUSSOLE : 9 ressources sur le sommeil non réparateur dans le Covid long, la dysautonomie et l'EM/SFC — mécanismes, VFC et pistes pratiques.

AlimentationNutritionCovid long16 août 2026

Produits laitiers et maladies post-infectieuses

Lactose, protéines, IGF-1 ou histamine : quel mécanisme explique une intolérance aux produits laitiers, et comment tester une éviction sans se tromper.

SommeilCovid longDysautonomie15 août 2026

Sommeil non réparateur, Covid long : mécanismes et preuves

Sommeil non réparateur et Covid long : PSG, microarchitecture EEG, VFC nocturne, rythme circadien et résolution inflammatoire. Preuves et limites.

DysautonomiePOTSCovid long15 août 2026

Dysautonomie : 4 pistes en clair

Votre système nerveux autonome régule ce que vous ne commandez pas volontairement, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la digestion. Quand il dysfonctionne, les symptômes se multiplient sans explication apparente. Quatre facettes de la dysautonomie, déjà détaillées séparément sur ce site, sont rassemblées ici en un résumé accessible, sans entrer dans le détail des essais cliniques.

Covid longEM/SFCDysautonomie14 août 2026

Covid long, EM/SFC, POTS : peut-on donner son sang ?

Covid long, EM/SFC, POTS : peut-on donner son sang ? Sécurité transfusionnelle, réglementation française et tolérance physiologique du donneur.

SNCMitochondriesInflammation14 août 2026

BDNF et NGF : plasticité cérébrale et neurotrophines

BDNF, NGF, mitochondries, Val66Met : comprendre les neurotrophines au-delà du buzzword pour évaluer ce qui soutient réellement la plasticité cérébrale.

NutriFactSNCNeuromédiateurs14 août 2026

Lithium orotate : GSK-3β et BDNF — NutriFact myBoussole

Lithium : neuroprotection, GSK-3β, BDNF et formes orotate vs carbonate. Données cliniques, dosages et précautions pour le lithium à faible dose.

ImmunitéBiologieCovid long12 août 2026

DICV : infections répétées et déficit en anticorps

Le DICV peut se révéler par des infections, une auto-immunité ou une inflammation. Voici les examens permettant de confirmer le diagnostic.

Fiche visuelleImmunitéBiologie12 août 2026

DICV : quand le corps manque d'anticorps

Le déficit immunitaire commun variable (DICV) : comment il se révèle, les signes qui doivent alerter, et les étapes pour confirmer le diagnostic.

EM/SFCFatigue chroniquePacing10 août 2026

EM/SFC et syndrome de fatigue chronique : ressources

Hub EM/SFC myBOUSSOLE : 21 ressources sur l'encéphalomyélite myalgique, le malaise post-effort, les mitochondries et le syndrome de fatigue chronique.

FibromyalgieDouleurFatigue chronique10 août 2026

Fibromyalgie : toutes les ressources myBOUSSOLE

Hub fibromyalgie myBOUSSOLE : 19 ressources sur les mécanismes, le diagnostic différentiel EM/SFC et Covid long, la pharmacologie et la nutrition.

DysautonomieSNACovid long10 août 2026

Pré-syncope et syncope : la cascade hémodynamique

Pré-syncope et syncope : la cascade du pooling veineux à l'hypoperfusion cérébrale, les 3 phénotypes vasovagaux et le lien avec le Covid long et l'EM/SFC.

NutriFactVigilanceAdénosine10 août 2026

Caféine : vigilance et dysautonomie — NutriFact myBoussole

Caféine : mécanismes, données cliniques, dosages et précautions. Fiche monographie basée sur la littérature PubMed. Catégorie : Autres.

NutriFactCovid longPOTS10 août 2026

Nicotine (hors tabac) : Covid long — NutriFact myBoussole

Nicotine hors tabac : mécanismes nAChR, observations Covid long non contrôlées, NIC-PD négatif, sécurité non-fumeurs et RCP français.

Covid longEM/SFCSNC9 août 2026

Covid long et EM/SFC : amygdale, sommeil et anxiété

Amygdale, sommeil, dysautonomie, sérotonine et ISRS : ce que montrent les études sur le Covid long et l’EM/SFC, sans réduire les symptômes au stress.

SNASNCNeuromédiateurs8 août 2026

Humeur, énergie et système nerveux

Comment cerveau, système nerveux autonome et neurotransmetteurs modulent humeur, vigilance, motivation et sensation d’énergie.

Covid longEM/SFCPacing7 août 2026

Covid long : l’infection déclenche, la psyché entretient ?

Dans le Covid long et l'EM/SFC, l'infection est parfois reconnue. Mais les symptômes qui durent sont ensuite attribués au cerveau, aux croyances, à l'évitement ou au déconditionnement. Cette idée paraît plus nuancée que “tout est psychologique”. Elle reste pourtant à prouver.

DysautonomiePOTSMédicaments6 août 2026

Midodrine et POTS : ce que dit l'AMM en France

Depuis 2015, l'AMM de la midodrine (Gutron) en France se limite aux dysautonomies neurodégénératives, pas au POTS. Ce que cela change en pratique.

DysautonomiePOTSCovid long5 août 2026

Dysautonomie, IO, POTS : symptômes ≠ diagnostic

Vertiges au lever, palpitations, fatigue qui s'aggrave debout, brouillard mental : ces symptômes se ressemblent, mais ils ne répondent pas tous à la même question physiologique. Cet article distingue la dysautonomie, l'intolérance orthostatique, le POTS, l'hypotension orthostatique et la syncope vasovagale à partir de ce qui les définit réellement : des critères mesurables, pas seulement un ressenti.

Fatigue chroniquePacingMitochondries3 août 2026

Malaise post-effort : 4 pistes en clair

Après un effort, parfois minime, un effondrement peut survenir immédiatement ou être retardé de plusieurs heures, jusqu'à 72 heures, fatigue profonde, douleurs, brouillard mental. Ce malaise post-effort est déjà documenté sous quatre angles différents sur ce site, son mécanisme biologique, ses marqueurs mesurables, son versant cognitif et sa gestion au quotidien. Cet article les résume ensemble, sans entrer dans le détail des essais cliniques.

Covid longImmunitéDysautonomie3 août 2026

Covid long ou effets post-vaccinaux : mêmes symptômes ?

Fatigue, POTS, brouillard mental après une infection ou un vaccin : ce que les symptômes permettent de distinguer, et ce que la science ignore encore.

NutriFactFibresTransit3 août 2026

Psyllium : transit, LDL et glycémie — NutriFact

Psyllium : fibre visqueuse et gélifiante. Preuve modérée pour constipation, LDL et glycémie dysglycémique ; sécurité hydratation/interactions.

Actu2 août 2026

Veille Covid long : les actualités scientifiques

Chaque mois, des équipes publient de nouvelles données sur le Covid long. Ce ne sont pas des hypothèses, mais des mesures, des images et des chiffres. Cette page rassemble les études les plus importantes, sélectionnées et expliquées. Dépliez l'édition qui vous intéresse.

Covid longImmunitéInflammation1 août 2026

Covid long : infections passées, quel risque ?

EBV, herpès, maladie de Lyme, Candida : les infections anciennes augmentent-elles vraiment le risque de Covid long ? État des preuves et limites.

ImmunitéFatigue chroniqueInflammation28 juillet 2026

Chikungunya à La Réunion : précédent post-infectieux

À La Réunion, le chikungunya a laissé douleurs articulaires, fatigue et handicap durable bien après la fin officielle de l'épidémie.

Covid longSommeilDysautonomie28 juillet 2026

Covid long : 3 pistes du sommeil en clair

Le sommeil qui ne répare pas dans le Covid long peut avoir plusieurs origines différentes. Trois mécanismes distincts, déjà documentés séparément sur ce site, peuvent perturber le sommeil de façons très différentes : un système nerveux autonome qui reste en alerte la nuit ; une inflammation qui détourne le tryptophane ; un signal d'éveil cérébral qui ne s'éteint pas. Cet article les résume ensemble, sans entrer dans le détail des essais cliniques. Pour comprendre pourquoi ces mécanismes nocturnes peuvent aussi modifier l'humeur, la vigilance et l'énergie disponible le lendemain, vous pouvez compléter avec l'article sur cerveau, système autonome et neurotransmetteurs.

Covid longBiologieInflammation27 juillet 2026

Covid long : 3 pistes vasculaires en clair

Après un Covid, les vaisseaux sanguins peuvent rester perturbés de plusieurs façons différentes. Trois mécanismes vasculaires, déjà documentés séparément sur ce site, partagent une origine commune, un endothélium activé. Cet article les résume ensemble, sans entrer dans le détail des essais cliniques.

Covid longBiologieInflammation27 juillet 2026

Covid long : un profil vasculaire au VEGF-A

Une cohorte française associe un profil vasculaire candidat au VEGF-A à des séquelles respiratoires du Covid long. Essai enregistré.

Covid longDysautonomieMédicaments26 juillet 2026

La faim déréglée : pourquoi l'appétit disparaît ou s'emballe

Perte d'appétit, satiété précoce ou faim persistante : ce que l'on sait du Covid long, du POTS, du sommeil et des médicaments.

DysautonomiePOTSMédicaments24 juillet 2026

Ivabradine et POTS : efficacité, limites, statut hors AMM

Trois essais randomisés, un bénéfice symptomatique inconstant, une AMM qui ne couvre pas le POTS : ce que disent vraiment les données sur l'ivabradine.

MédicamentsPharmacologieCovid long18 juillet 2026

Mestinon, donépézil, rivastigmine : même enzyme

Donépézil, rivastigmine et galantamine visent la même enzyme que le Mestinon. Leurs essais dans le Covid long restent majoritairement négatifs.

DysautonomiePOTSMédicaments17 juillet 2026

Mestinon et dysautonomie : que dit la science ?

Le Mestinon (pyridostigmine) est utilisé hors AMM dans le POTS. Mécanisme, niveau de preuve des essais cliniques et prudences d'usage expliqués simplement.

SNASNCDysautonomie16 juillet 2026

Neuroatypie et SNA : un corps plus difficile à calmer

Certaines personnes autistes ou TDAH décrivent un corps qui reste en alerte longtemps après une réunion, un bruit, une foule, une douleur ou une journée sociale : cœur qui cogne, mâchoire serrée, impossible de « redescendre » alors que la situation est terminée depuis longtemps. Ce vécu est réel. Il ne prouve pas à lui seul une dysautonomie médicale, mais il n'est pas non plus « juste dans la tête » : voici ce que les études disent vraiment.

Covid longEM/SFCBiologie15 juillet 2026

Cholestérol après infection : risque ou signal ?

Un bilan jusque-là stable peut changer après une infection : HDL plus bas, triglycérides plus hauts, LDL ou cholestérol total modifiés. Oui, l'inflammation peut déplacer certains paramètres lipidiques ; non, le bilan ne suffit pas à identifier la cause. Le cholestérol est une bonne porte d'entrée, mais une mauvaise conclusion.

Covid longNeuromédiateursDysautonomie14 juillet 2026

Acétylcholine : récepteurs nicotiniques et muscariniques

Le mot « cholinergique » donne l'impression d'une seule voie. C'est faux. L'acétylcholine peut ralentir le cœur, contracter l'intestin, moduler l'inflammation ou faciliter la libération de dopamine selon le récepteur, le tissu et l'accès au cerveau. Dans le Covid long, cette distinction évite de mélanger autoanticorps anti-M3, voie α7 anti-inflammatoire, nicotine, pyridostigmine et circuit striatal de l'effort comme s'ils appartenaient à un seul mécanisme.

Covid longNeuromédiateursSNC13 juillet 2026

Covid long : VMAT2, dopamine et circuit cholinergique

Signal VMAT2 réduit en TEP dans le striatum de patients Covid long : ce que ce marqueur mesure, ses limites, et le circuit CINs–dopamine (Nature 2026).

HypermobilitéHSDSEDh12 juillet 2026

SEDh, Covid long, fibromyalgie : distinguer sans opposer

Hypermobilité, troubles du spectre de l'hypermobilité (HSD), syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile (SEDh), Covid long, encéphalomyélite myalgique/syndrome de fatigue chronique (EM/SFC) et fibromyalgie partagent fatigue, douleurs, troubles digestifs, brouillard mental et intolérance orthostatique. Le piège consiste à transformer un chevauchement de symptômes en explication unique. L'objectif est plus utile : distinguer ce qui relève de la mécanique articulaire, ce qui évoque un malaise post-effort, ce qui suggère une dysautonomie, et ce qui peut coexister chez la même personne.

InflammationMitochondriesSNA11 juillet 2026

Réseau neuro-immun dans les maladies chroniques complexes

Fibromyalgie, EM/SFC, Covid long, dysautonomie : ces maladies partagent une caractéristique que l'approche organe par organe peine à expliquer. Les symptômes ne restent pas confinés à un seul système : ils peuvent toucher plusieurs fonctions à la fois et se renforcer mutuellement. Cet article présente un modèle en réseau où six systèmes biologiques communiquent en permanence, et où les mitochondries peuvent influencer la capacité de l'ensemble à absorber les perturbations.

BiologieCovid longImmunité11 juillet 2026

Spike positive : preuve ou test mal interprété ?

Le mot "Spike positive" donne une impression de preuve. En pratique, il peut désigner une sérologie anti-S, un anti-N associé, un fragment S1, une Spike entière ou un résultat obtenu par méthode de recherche. Avant d'interpréter, il faut d'abord identifier le test.

Covid longSommeilNeuromédiateurs10 juillet 2026

Covid long : humeur instable ou trouble bipolaire ?

Covid long, humeur instable, sommeil et hyperéveil : distinguer fluctuations post-infectieuses, cyclothymie et trouble bipolaire.

ImmunitéInflammationCovid long9 juillet 2026

Immunité et Covid long : toutes les ressources

Hub myBOUSSOLE — nos ressources sur l'immunité dans le Covid long : immunité innée, auto-anticorps, mastocytes/histamine et bilans biologiques.

DysautonomiePOTSMédicaments9 juillet 2026

Médicaments et dysautonomie/POTS : toutes les ressources

Hub myBOUSSOLE : ressources sur les médicaments dans le POTS — AMM de la midodrine/fludrocortisone et ce qui aggrave les symptômes.

DysautonomiePOTSMédicaments9 juillet 2026

Fludrocortisone et POTS : ce que dit l'AMM en France

La fludrocortisone (Flucortac) revient souvent dans les discussions sur le POTS, aux côtés de la midodrine. Son mécanisme est simple à comprendre : elle retient le sel et l'eau pour gonfler le volume sanguin. Mais en France, son autorisation officielle couvre l'hypotension orthostatique, pas le syndrome de tachycardie posturale, une distinction qui change le statut de prescription, le niveau de preuve à discuter et les précautions de suivi.

EM/SFCCovid longMédicaments9 juillet 2026

LDA (aripiprazole faible dose) : EM/SFC et Covid long

Un antipsychotique prescrit à un dixième de sa dose habituelle : c'est le principe du LDA (low dose aripiprazole), étudié hors-AMM dans l'EM/SFC et le Covid long. Une étude rétrospective menée à Stanford sur des patients EM/SFC rapporte une amélioration chez 74 % des 101 patients suivis, mais ce chiffre cache une réalité plus nuancée, en particulier pour le Covid long.

InflammationImmunitéHistamine8 juillet 2026

Bleus après infection : quand l'hémostase se dérègle

Des bleus qui apparaissent sans choc après une infection ne signalent pas forcément un problème grave, mais ils ne doivent pas non plus être ignorés. L'inflammation post-infectieuse peut transitoirement dérégler l'équilibre entre vaisseaux, plaquettes et coagulation. Voici comment distinguer un phénomène bénin d'un signe qui doit vous faire consulter.

MéthylationNeuromédiateursÉpigénétique8 juillet 2026

Méthylation et santé mentale : toutes les ressources

Hub méthylation myBOUSSOLE : 5 ressources sur SAMe, méthylfolate, MTHFR et le modèle Walsh — pourquoi le même complément aide l'un et aggrave l'autre.

SupplémentsPharmacologieBiologie8 juillet 2026

Vrai ou faux bisglycinate : lire les étiquettes

Sur l'étiquette : « magnésium bisglycinate ». Dans la gélule : parfois de l'oxyde recouvert d'une pincée de bisglycinate pour l'argument marketing. Ce labeling trompeur concerne trois minéraux vedette (magnésium, fer, zinc) et explique pourquoi deux compléments apparemment identiques peuvent avoir des effets radicalement différents. Voici comment décoder les étiquettes avant d'acheter.

MédicamentsPharmacologieNeuromédiateurs8 juillet 2026

Antidépresseurs et bleus : le rôle des plaquettes

Un bleu qui apparaît sans choc, un nez qui saigne plus souvent que d'habitude : sous antidépresseur, ce n'est pas systématiquement lié au traitement, mais c'est un signal qui mérite d'être replacé dans le contexte. Les plaquettes, ces petites cellules du sang qui referment les plaies, sont directement concernées par certains antidépresseurs.

NutriFactMéthylationDépression8 juillet 2026

5-MTHF (méthylfolate) : dépression, grossesse — NutriFact

5-MTHF (méthylfolate), forme méthylée de la vitamine B9 : mécanisme MTHFR, grossesse (acide folique vs 5-MTHF), add-on en dépression, dosages et précautions.

Fiche visuelleImmunitéBiologie8 juillet 2026

Comprendre son bilan immunitaire : NFS et immunoglobulines

Une NFS normale ne garantit pas une immunité normale. Ce que mesurent la NFS, les immunoglobulines (IgG, IgA, IgM) et l'immunophénotypage.

NutriFactCholineFoie8 juillet 2026

Choline : foie, grossesse et méthylation — NutriFact myBoussole

Choline : rôle hépatique, grossesse, méthylation et cognition. Dosages, formes (citicoline, alpha-GPC), précautions et risque cardiovasculaire TMAO.

NutriFactSAMeMéthylation8 juillet 2026

SAMe : méthylation et prudence — NutriFact myBoussole

SAMe : métabolite du cycle de la méthionine. Preuve faible à modérée en dépression, arthrose incertaine, prudence bipolaire/interactions.

NutriFactCarenceDiagnostic8 juillet 2026

Vitamine B12 : carence, diagnostic et traitement — NutriFact

Vitamine B12 : carence, diagnostic, causes, voie orale ou injectable, metformine, IPP, aliments végétaux, grossesse et sécurité.

Fiche visuelleNeuromédiateursInflammation6 juillet 2026

Brouillard mental : ce qui se passe dans votre cerveau

Tête dans le coton ou cerveau qui tourne à mille à l'heure : 6 mécanismes biologiques expliquent le brouillard mental, en schémas simples.

PharmacologieNeuromédiateursMédicaments6 juillet 2026

Up et down-régulation des récepteurs : pourquoi ça change

Un traitement qui marchait bien et qui devient moins efficace. Un arrêt qui provoque plus de symptômes que la maladie elle-même. Ces deux situations s'expliquent souvent par le même phénomène : vos récepteurs cellulaires ajustent en permanence leur nombre et leur sensibilité au signal qu'ils reçoivent.

SommeilMédicamentsFatigue chronique5 juillet 2026

Sommeil non réparateur : les signaux qui alertent

Vous dormez sept ou huit heures, parfois plus, et vous vous réveillez déjà fatigué. Avant de chercher des explications complexes, quatre pistes fréquentes méritent d'être écartées en premier : elles se documentent avec des outils simples et se discutent ensuite avec un professionnel de santé.

SupplémentsNutritionPharmacologie4 juillet 2026

Vitamines et minéraux : les limites de sécurité EFSA

Combien de vitamine D, magnésium ou sélénium avant le risque ? Les limites de sécurité (UL) de l'EFSA, nutriment par nutriment, sources vérifiées.

MastocytesMCASSAMA1 juillet 2026

Mastocytes et MCAS (SAMA) : toutes les ressources

Hub myBOUSSOLE — nos ressources sur les mastocytes et MCAS (SAMA) : activation, histamine, bilan biologique et stabilisateurs dans le Covid long.

SommeilSNASNC1 juillet 2026

Respiration lente, anxiété et sommeil : mécanismes

Vous respirez environ 20 000 fois par jour sans y penser. Mais quand vous ralentissez volontairement votre respiration à environ 6 cycles par minute, quelque chose change dans votre cerveau : l'activité de l'amygdale peut diminuer, le système parasympathique s'active, et l'anxiété auto-rapportée recule dans plusieurs études contrôlées. Cet article explique les mécanismes documentés derrière ces effets, leurs limites, et les situations où certaines pratiques respiratoires peuvent aggraver les choses.

DysautonomiePOTSSNA30 juin 2026

Cohérence cardiaque : mécanisme, preuve et pratique

La cohérence cardiaque est souvent vendue comme une technique simple, presque universelle. La réalité scientifique est plus intéressante et plus limitée : la respiration lente peut amplifier la variabilité de la fréquence cardiaque, mais cela ne prouve pas automatiquement un bénéfice clinique durable. Cet article distingue mécanisme physiologique, niveau de preuve et marketing.

SNADysautonomieBiologie29 juin 2026

Sympathique, parasympathique : les deux pédales du SNA

Votre corps ajuste votre rythme cardiaque en quelques secondes quand vous vous levez brusquement, et ralentit votre digestion quand vous êtes en danger — sans que vous n'ayez à y penser. Ce pilote automatique s'appelle le système nerveux autonome (SNA), et il fonctionne selon deux modes opposés : l'accélérateur sympathique et le frein parasympathique. Quand ce dialogue déraille, les symptômes sont réels, mesurables — et souvent mal reconnus.

MicrobioteNutritionCovid long26 juin 2026

Microbiote et maladies chroniques : toutes les ressources

Hub microbiote myBOUSSOLE : 15 ressources sur dysbiose, perméabilité intestinale, gluten et nutrition dans le Covid long et la fatigue chronique.

Fiche visuellePOTSDysautonomie24 juin 2026

POTS : pourquoi debout épuise le coeur et le corps

Le POTS perturbe la régulation circulatoire par le système nerveux autonome. Debout, le coeur s'emballe. 7 mécanismes expliqués pas à pas.

Fiche visuelleCovid longFatigue chronique23 juin 2026

PEM : le malaise post-effort en 6 mécanismes clés

Fiche visuelle pour comprendre le PEM (malaise post-effort) : 6 mécanismes biologiques qui expliquent pourquoi l'effort aggrave l'état de santé.

AlimentationMicrobioteInflammation22 juin 2026

Covid long : cétogène, méditerranéen ou protéiné ?

Dans le Covid long, l'alimentation peut soutenir l'énergie, le microbiote, la masse musculaire et l'inflammation de bas grade. Mais cétogène, méditerranéen et hyperprotéiné ne répondent pas au même problème : les confondre expose à des essais alimentaires trop restrictifs, mal tolérés, parfois contre-productifs.

MitochondriesBiologieFatigue chronique22 juin 2026

Glycolyse, Krebs, mitochondries : d'où vient votre énergie ?

Vos cellules ne « fabriquent » pas l'énergie à partir de rien. Elles transforment les aliments et l'oxygène en ATP, une petite molécule qui sert de pile rechargeable pour presque tous les gestes du vivant.

EM/SFCBiologieCovid long21 juin 2026

Biomarqueurs sanguins de l'EM/SFC : où en est la science ?

Encéphalomyélite myalgique : haptoglobine, SMPDL3B, micro-ARN, irisine. Le point sur les biomarqueurs sanguins émergents et leur vrai niveau de preuve.

HormonesImmunitéBiologie20 juin 2026

Hashimoto : anti-TPO, fatigue et bilan thyroïdien normal

Vous êtes épuisée, et pourtant votre prise de sang thyroïdienne revient « normale ». La thyroïdite de Hashimoto explique parfois ce décalage : une réaction auto-immune dirigée contre la thyroïde, repérable par les anticorps anti-TPO, peut s'accompagner de fatigue et de mal-être bien avant que la TSH ne se dérègle.

Covid longSupplémentsEM/SFC17 juin 2026

Microcaillots, Covid long et nattokinase : prudence

Les microcaillots sont une piste sérieuse dans le Covid long, mais les enzymes dites fibrinolytiques ne sont pas une solution validée. Nattokinase, serrapeptase, bromélaïne et lumbrokinase ont une plausibilité biologique inégale. Le point décisif reste l'écart entre ce qu'une enzyme peut faire sur de la fibrine et ce qu'elle démontre réellement chez une personne malade.

Covid longBrouillard mentalInflammation17 juin 2026

Covid long : microglie, glutamate et récepteurs NMDA

Chez une partie des personnes en Covid long, le brouillard mental s'accompagne de signes d'inflammation cérébrale objectivables, et pas seulement d'une fatigue psychologique. Plusieurs travaux mécanistiques décrivent une séquence possible : microglie activée, glutamate qui s'accumule, récepteurs NMDA sur-sollicités, calcium en excès, mitochondries et réticulum endoplasmique sous tension. Cet article présente cette boucle plausible comme un modèle intégratif à vérifier, jamais comme « le » mécanisme du Covid long.

InflammationImmunitéEM/SFC15 juin 2026

Covid long : l'inflammation qui ne s'éteint pas

L'inflammation du Covid long n'est pas seulement une inflammation qui « dure trop longtemps » : c'est parfois une inflammation qui n'arrive pas à se résoudre. La résolution est un programme biochimique actif, piloté par des médiateurs lipidiques spécialisés. Comprendre où ce programme déraille aide à distinguer les mécanismes documentés des pistes encore hypothétiques.

NutriFactHistamineIntolérance histamine15 juin 2026

Diamine Oxydase (DAO) : histamine — NutriFact myBoussole

La DAO dégrade l'histamine alimentaire dans l'intestin. Physiologie bien établie ; efficacité de la supplémentation orale faible à très préliminaire — les essais migraine et urticaire ne sont pas significatifs sur leur critère principal.

ImmunitéInflammationParasites13 juin 2026

Helminthes, immunité et Covid long

Les helminthes ont longtemps fait partie de l'environnement biologique humain. Leur forte régression dans les pays industrialisés a nourri une hypothèse : certains parasites, ou certaines molécules qu'ils produisent, pourraient contribuer à réguler une immunité trop inflammatoire. Dans le Covid long, cette piste reste strictement exploratoire : aucun essai clinique spécifique ne permet aujourd'hui de recommander une infection volontaire, et l'auto-inoculation expose à des risques réels.

DouleurSommeilPharmacologie12 juin 2026

Huile de CBD : Covid long, EM/SFC et fibromyalgie

Le CBD connaît un engouement réel chez les personnes vivant avec une douleur chronique, un Covid long ou une fatigue sévère. Pourtant, les données cliniques restent très limitées pour ces indications, et la molécule interagit avec de nombreux médicaments via les enzymes hépatiques. Cet article examine ce que la science sait, ce qu'elle ne sait pas encore, et ce qu'il faut surveiller avant d'envisager un essai.

MédicamentsInflammationFatigue chronique11 juin 2026

Kétamine dans le Covid long : mécanismes et essais cliniques

La kétamine bloque un récepteur cérébral clé — le récepteur NMDA — et interrompt le cycle d'hyperexcitabilité qui caractérise certaines formes de douleur chronique et de brouillard mental. Dans le Covid long, plusieurs anomalies biologiques ressemblent à ce qu'on observe dans la fibromyalgie, où la kétamine a déjà fait l'objet d'études. Deux essais cliniques Phase 2 sont enregistrés aux États-Unis pour tester cette hypothèse directement : un essai est terminé sans résultats soumis, l'autre reste actif non recruteur, et aucun résultat clinique publié ne valide cette piste à ce jour.

MédicamentsInflammationDysautonomie11 juin 2026

Covid long : médicaments et réseaux biologiques

Une observation revient souvent dans le Covid long : des molécules qui n'ont presque rien à voir pharmacologiquement semblent parfois aider certains patients. Un ISRS, un antihistaminique H1/H2, du LDN, de la guanfacine, un bêtabloquant, parfois une approche autour du glutamate ou de la coagulation. Ce constat ne valide aucune réponse universelle. Il suggère plutôt que le Covid long ressemble moins à une entité homogène qu'à plusieurs réseaux biologiques perturbés, partiellement superposés.

DysautonomiePOTSNeuromédiateurs10 juin 2026

Dysautonomie hyperadrénergique : le POTS noradrénergique

Le POTS hyperadrénergique est un phénotype de dysautonomie où la réponse sympathique au passage debout devient excessive. Résultat possible : tachycardie, tremblements, sueurs, et parfois hypertension paradoxale. Le reconnaître aide à discuter une prise en charge plus ciblée.

DysautonomieSNABiologie10 juin 2026

POTS : quels bilans après un tilt test positif ?

Le tilt test revient compatible avec un POTS : la fréquence cardiaque bondit de plus de 30 bpm en position debout, sans hypotension orthostatique significative. Mais le POTS n'est pas une maladie unique : c'est un syndrome final commun à plusieurs mécanismes distincts. Le diagnostic complet exige aussi des symptômes d'intolérance orthostatique, une durée suffisante et l'exclusion d'autres causes de tachycardie. Le bilan qui suit ne remplace pas l'avis médical : il aide à repérer les facteurs corrigibles, les mécanismes dominants et les diagnostics associés qui resteraient autrement invisibles.

ImmunitéInflammationFatigue chronique9 juin 2026

Immunité : Th1, Th2, Th17, Treg et mastocytes

Votre système immunitaire ne fonctionne pas comme un simple interrupteur on/off. Il dispose de plusieurs modes de défense, et c'est le choix entre ces modes qui influence la façon dont votre corps répond à une infection, une irritation ou une inflammation persistante. Dans la fibromyalgie, l'EM/SFC et le Covid long, certaines études décrivent des signatures de dysrégulation immunitaire, mais les profils restent variables selon les patients et les cohortes.

ImmunitéBiologieInflammation9 juin 2026

Mesurer l'immunité Th1, Th2, Th17 et Treg

Cytométrie, panels cytokiniques et ratio Th17/Treg : repères pratiques pour explorer la polarisation immunitaire sans surinterpréter les résultats.

MitochondriesInflammationFatigue chronique8 juin 2026

mTOR, autophagie et maladies chroniques

mTOR hyperactif peut freiner l'autophagie et alimenter l'inflammation. Mécanismes, données cliniques et pistes prudentes dans les maladies chroniques.

BiologieImmunitéInflammation7 juin 2026

Covid long : 7 axes biologiques à discuter

Dans le Covid long, les bilans biologiques standard reviennent souvent "dans les normes" alors que les symptômes persistent, s'aggravent et désorganisent le quotidien. Aucun test biologique ne permet aujourd'hui de diagnostiquer ou d'exclure un Covid long à lui seul. En revanche, 7 axes d'analyses peuvent aider à documenter des pistes mécanistiques, à éliminer des diagnostics différentiels et à structurer la discussion médicale quand le contexte le justifie : inflammation de bas grade, coagulation, carences micronutritionnelles, axe hormonal, activation mastocytaire, réactivations virales latentes et terrain musculaire.

InflammationMédicamentsMicrobiote6 juin 2026

Prise de poids et résistance à l'insuline

Beaucoup de personnes touchées par le Covid long constatent une prise de poids qui ne s'explique pas par une simple variation d'alimentation. La recherche s'intéresse de plus en plus à un terrain métabolique particulier : résistance à l'insuline d'origine inflammatoire, dérèglement des hormones de satiété, et modification du microbiote. Deux médicaments ont émergé dans ce débat — la metformine et les analogues du GLP-1 — avec des données de niveaux très différents. Cet article fait le point sur ce que la science valide, ce qu'elle explore, et ce qu'elle ne dit pas encore.

BiologieInflammationNutrition6 juin 2026

Perte de poids et Covid long : les mécanismes

Perdre du poids sans faire de régime, parfois plusieurs kilos en quelques semaines : c'est l'une des plaintes les moins comprises du Covid long. Deux mécanismes opposés peuvent coexister : l'un brûle trop, l'autre apporte trop peu. Les confondre mène à des approches nutritionnelles inadaptées qui n'agissent pas sur la vraie cause.

MédicamentsPharmacologieHormones6 juin 2026

Médicaments et poids : lesquels font grossir ?

Antipsychotiques, corticoïdes, antiépileptiques, GLP-1 : mécanismes pharmacologiques des effets sur le poids et comment les anticiper.

BiologieMicrobioteFibromyalgie5 juin 2026

Gluten et zonuline : perméabilité intestinale

Gliadine, sékaline, hordéine et avénine peuvent activer la zonuline et la perméabilité intestinale. Mécanismes, limites et prudence clinique.

AlimentationMicrobioteInflammation5 juin 2026

Sensibilité au blé non cœliaque

La sensibilité au blé non cœliaque est souvent attribuée au gluten, mais les fructanes FODMAP expliquent beaucoup de symptômes digestifs courants.

HormonesFibromyalgieFatigue chronique4 juin 2026

Hormones, cycle féminin et douleur chronique

Les hormones sexuelles modulent directement les circuits de la douleur. Comprendre leur rôle dans la fibromyalgie, le cycle menstruel et la ménopause.

FibromyalgieDouleurFatigue chronique4 juin 2026

Fibromyalgie : mécanismes, suivi et consultations

Sensibilisation centrale, fatigue et brouillard mental dans la fibromyalgie. Mécanismes et comment préparer ses consultations.

MicrobioteAlimentationInflammation3 juin 2026

Gluten, intestin perméable et Covid long

Blé, zonuline, ATI et translocation bactérienne : ce que la recherche dit sur l'inflammation post-infectieuse, sans conclure trop vite dans le Covid long.

NeuromédiateursSNCMitochondries1 juin 2026

Récepteur Sigma-1 et neuroinflammation

Le récepteur Sigma-1 relie stress du réticulum, mitochondries, glutamate et neuroinflammation. Pourquoi il intrigue sans être une preuve thérapeutique.

NutriFactMétabolisme énergétiquePerformance musculaire25 mai 2026

ATP oral (Peak ATP) : performance — NutriFact myBoussole

ATP disodique oral (Peak ATP) 400 mg/j : données mitigées sur la force, absentes sur la puissance. Non absorbé, signalisation purinergique hypothétique.

NutriFactMétabolisme énergétiqueNAD+25 mai 2026

Vitamine B3 : niacine, nicotinamide, NAD+ — NutriFact

Vitamine B3 : apports européens, pellagre, niacine pharmacologique, NR/NMN, NAD+ et vieillissement. Doses, limites et risques.

PharmacologieNeuromédiateursSuppléments20 mai 2026

5-HTP, sérotonine et ISRS : mécanismes clés

Le 5-HTP n'est pas un ISRS naturel. Biosynthèse, voie kynurénine, syndrome sérotoninergique : comprendre les mécanismes et éviter les raccourcis dangereux.

SNCNeuromédiateursEM/SFC20 mai 2026

Brouillard mental : glutamate, NMDA et Covid long

Glutamate, NMDA, microglie, astrocytes : une grille de lecture nuancée du brouillard mental, de l'hypersensibilité et du crash cognitif.

MédicamentsPharmacologieNeuromédiateurs19 mai 2026

ISRS : pourquoi leurs effets varient autant

Les ISRS peuvent soulager une dépression caractérisée, un trouble anxieux, un trouble panique ou un TOC chez certaines personnes. Ils peuvent aussi provoquer activation initiale, effets sexuels, akathisie rare, interactions ou sevrage difficile chez d'autres. Un bénéfice réel chez certains, un risque réel chez d'autres, une décision individualisée pour chacun.

ImmunitéMicrobioteNeuromédiateurs19 mai 2026

Sérotonine, microbiote, inflammation : le réseau caché

95 % de la sérotonine vient de l'intestin : microbiote, inflammation et voie kynurénine relient Covid long, SII et fibromyalgie.

NeuromédiateursMédicamentsPharmacologie18 mai 2026

Sérotonine, ISRS et hypervigilance

On les appelle "antidépresseurs", mais ce nom leur rend un mauvais service. Plusieurs méta-analyses suggèrent que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) ont, dans certains troubles anxieux, un effet parfois plus lisible sur l'hyperréactivité anxieuse que sur l'humeur triste isolée. Comprendre ce signal, à travers les autorécepteurs 5-HT1A, la balance excitation/inhibition et les enjeux particuliers du Covid long, permet d'aborder ces traitements avec plus de précision, sans en faire une solution universelle.

NutriFactSérotonineAcides aminés18 mai 2026

5-HTP : sérotonine et fibromyalgie — NutriFact myBoussole

5-HTP (5-hydroxytryptophane) : mécanisme sérotonine, RCT fibromyalgie (Caruso 1990), données négatives fatigue, précautions ISRS. Rémy Honoré.

NutriFactStressCortisol18 mai 2026

Ashwagandha : HPA, stress et anxiété — NutriFact myBoussole

Ashwagandha (Withania somnifera) : mécanismes HPA, withanolides, données stress, sommeil, anxiété, thyroïde et hépatotoxicité.

NutriFactGABANeurotransmetteur inhibiteur18 mai 2026

GABA oral : stress et sommeil — NutriFact myBoussole

GABA oral : biodisponibilité cérébrale incertaine, revue systématique (Hepsomali 2020) concluant à des preuves limitées pour le stress et très limitées pour le sommeil. Mécanismes, doses, sécurité et interactions réévalués.

PharmacologieMédicamentsNeuromédiateurs17 mai 2026

Fluvoxamine (Floxyfral) : histoire et profil distinct

Histoire de la fluvoxamine, inhibition du SERT, liaison sigma-1, CYP1A2/CYP2C19, interactions et données Covid long avec prudence.

NeuromédiateursBiologieMitochondries17 mai 2026

Kynurénine/tryptophane : marqueur du Covid long

Votre ferritine est normale, votre CRP est basse, et pourtant le brouillard mental persiste. Dans le Covid long, un mécanisme biochimique souvent ignoré des bilans standard détourne silencieusement votre tryptophane : au lieu de fabriquer de la sérotonine, votre corps produit de la kynurénine, et parfois un métabolite neurotoxique, le quinolinate. Le ratio Kyn/TRP permet de mesurer cette dérivation. Voici comment il fonctionne, comment le faire prescrire et ce que la science dit à son sujet.

NutriFactMicrobioteMétabolisme17 mai 2026

Berbérine : AMPK, lipides, microbiote — NutriFact myBoussole

Berbérine : activateur AMPK, modulation préclinique de PCSK9. Essais courts sur biomarqueurs glycémiques et lipidiques, preuve faible à modérée. Par Rémy Honoré.

NutriFactMitochondriesCovid long17 mai 2026

CoQ10 (Coenzyme Q10) — NutriFact myBoussole

Navette électronique de la chaîne respiratoire mitochondriale. Preuve hétérogène selon l'indication : signal clinique en insuffisance cardiaque (Q-SYMBIO) et migraine, données très préliminaires en fibromyalgie/EM-SFC, essai randomisé négatif dans le Covid long. Ubiquinol vs ubiquinone sans seuil d'âge validé. Par Rémy Honoré, docteur en pharmacie.

NutriFactFatigueFibromyalgie17 mai 2026

L-Carnitine : mitochondries et SFC-EM — NutriFact myBoussole

L-Carnitine : transporteur mitochondrial des acides gras. RCTs fibromyalgie, SFC-EM. Formes, doses, risque TMAO, interactions thyroïde.

NutriFactSommeilRythme circadien17 mai 2026

Mélatonine : sommeil et circadien — NutriFact myBoussole

Mélatonine : hormone chronobiologique, pas un cofacteur. Effet modeste sur l'insomnie, bénéfice plus net sur le décalage horaire et le retard de phase.

NutriFactOmega-3EPA17 mai 2026

Oméga-3 EPA/DHA : preuves par indication — NutriFact myBoussole

Monographie EPA et DHA : apports, SPM, triglycérides, grossesse, dépression, TDAH, fibromyalgie, Covid long et sécurité. Format data-first.

ImmunitéFibromyalgieSuppléments16 mai 2026

Zinc, immunité et fibromyalgie

Le zinc est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques et dans plusieurs fonctions immunitaires. Des zincémies basses sont parfois observées dans la fibromyalgie, l'EM/SFC et le Covid long, mais ce signal ne prouve pas que le zinc soit la cause des symptômes ni qu'une supplémentation les corrige. L'enjeu est de distinguer trois niveaux : carence réelle, redistribution liée à l'inflammation, et extrapolation mécanistique.

FibromyalgieSupplémentsFatigue chronique16 mai 2026

Magnésium et fibromyalgie : mécanismes, formes et dosages

Ce que l'on sait vraiment du magnésium dans la fibromyalgie : mécanismes plausibles, formes, doses, limites et précautions.

HistamineSommeilImmunité16 mai 2026

Crises MCAS nocturnes : histamine et cortisol

Entre 2h et 4h, horloge mastocytaire, histamine et cortisol créent une fenêtre de vulnérabilité nocturne dans le MCAS. Repères utiles et prudents.

MicrobioteNeuromédiateursFatigue chronique16 mai 2026

Axe microbiote-intestin-cerveau

L'axe microbiote-intestin-cerveau relie bactéries, GABA, sérotonine et inflammation. Une grille utile pour fatigue chronique et brouillard mental.

NutriFactAlimentationSuppléments16 mai 2026

Collagène : peau, os et cicatrisation — NutriFact myBoussole

Protéine structurale la plus abondante du corps humain. RCT peau, arthrose, densité osseuse. Synthèse dépendante de la vitamine C. Niveau de preuve modéré. Rémy Honoré.

NutriFactVieillissementCardiovasculaire16 mai 2026

Taurine : biomarqueurs, sécurité, Covid long | NutriFact

Taurine : biomarqueurs cardiométaboliques, vieillissement humain contradictoire, Covid long non démontré, doses et sécurité.

MédicamentsHistamineNeuromédiateurs15 mai 2026

ISRS et histamine : la flambée initiale

Vous venez de commencer un antidépresseur ISRS et les premières semaines peuvent être difficiles : anxiété amplifiée, agitation, flush, bouffées de chaleur, insomnie, maux de tête, parfois des symptômes qui ressemblent à une réaction allergique. Le syndrome d'activation initiale est documenté. Chez certains profils inflammatoires ou histaminiques, l'histamine pourrait aussi moduler cette phase, surtout via l'histamine centrale qui freine la libération de sérotonine par les récepteurs H3.

BiologieImmunitéFatigue chronique14 mai 2026

NFS et immunoglobulines : au-delà du bilan

Votre médecin vous montre une NFS avec des lymphocytes dans les normes et conclut que votre immunité fonctionne correctement. Cette interprétation est pourtant incomplète. La NFS compte les cellules immunitaires ; les immunoglobulines mesurent ce qu'elles produisent. Ce sont deux informations biologiques fondamentalement différentes, et confondre les deux peut laisser passer un déficit immunitaire réel.

BiologieInflammationMitochondries14 mai 2026

Voie kynurénine : inflammation et NAD+

IDO, PARP, CD38 : trois mécanismes qui peuvent fragiliser le NAD+ dans l'inflammation chronique. Acide quinolinique, AhR, limites cliniques.

NutriFactImmunitéInflammation14 mai 2026

Zinc : carence et supplémentation — NutriFact myBoussole

Fiche monographie zinc : fonctions physiologiques, besoins et carence, données cliniques par indication, formes, dosages et précautions.

PharmacologieMédicamentsBiologie13 mai 2026

Pharmacogénétique et errance thérapeutique

Vous avez essayé plusieurs antidépresseurs, changé d'antiépileptique, subi des effets indésirables à des doses « normales », sans explication claire. Une partie de la réponse peut venir des enzymes qui métabolisent vos médicaments. Un essai clinique européen sur près de 7 000 patients suggère qu'un génotypage pré-emptif, interprété avec les traitements en cours, peut réduire certains effets indésirables.

SNCSommeilMitochondries12 mai 2026

Sommeil non restaurateur et glutamate

Sommeil non-restaurateur, kynurénines et mitochondries : un modèle intégratif possible de l'excitotoxicité dans le Covid long.

MCASImmunitéHistamine12 mai 2026

MCAS : profil dominant et bilan biologique

Vous suspectez un syndrome d'activation mastocytaire, mais votre tryptase est normale. On vous a dit que le bilan était négatif. Pourtant, vos symptômes persistent : flush, crampes abdominales, tachycardie, brouillard mental. La tryptase ne représente qu'un seul médiateur parmi ceux que le mastocyte peut libérer, et un bilan négatif sur ce seul marqueur ne suffit pas à écarter un MCAS.

FibromyalgieFatigue chroniqueEM/SFC12 mai 2026

Fibromyalgie et EM/SFC : le sous-diagnostic

En cette Journée mondiale de la fibromyalgie, un chiffre devrait faire sursauter : sur quatre personnes qui vivent avec une fibromyalgie, trois ne le savent pas. Pour l'encéphalomyélite myalgique/syndrome de fatigue chronique (EM/SFC), c'est encore pire : près de neuf malades sur dix n'ont jamais reçu de diagnostic. Ce ne sont pas des estimations militantes. Ce sont les résultats d'une étude de cohorte portant sur 152 807 participants, publiée en 2026 dans le Journal of Psychosomatic Research.

FibromyalgieEM/SFCCovid long12 mai 2026

Fibromyalgie, EM/SFC, Covid long : examens clés

Un bilan sanguin normal ne signifie pas que tout va bien. Il signifie que les bons examens n'ont pas encore été demandés. Fibromyalgie, EM/SFC et Covid long partagent un point commun redoutable : les analyses de routine — NFS, CRP, TSH — reviennent normales. C'est le même piège que la thyroïde dont le bilan revient normal alors que le corps est à plat. Cet article détaille les examens cliniques, biologiques et d'imagerie qui permettent de différencier ces trois conditions et d'objectiver ce que le bilan standard ne voit pas. Pour une vue d'ensemble sur la fibromyalgie, voir notre article complet.

FibromyalgieEM/SFCCovid long12 mai 2026

Fibromyalgie, EM/SFC et Covid long

Neuroinflammation, sensibilisation centrale, dysautonomie : les mécanismes biologiques partagés entre fibromyalgie, EM/SFC et Covid long.

ImmunitéNutritionInflammation12 mai 2026

Infections répétées : renforcer l'immunité

Rhumes à répétition, sinusites, cystites, angines qui traînent : quand les infections reviennent trop souvent, la question n'est plus seulement "quel antibiotique ?" mais "pourquoi mes défenses flanchent-elles ?". Plusieurs nutriments — zinc, vitamine D, vitamine C, bêta-glucanes — jouent un rôle structurel dans le fonctionnement du système immunitaire. Cet article fait le point sur ce que la science a validé, ce qui reste hypothétique, et comment adapter votre alimentation concrètement.

Covid longSNCBrouillard mental12 mai 2026

Microglie primée et Covid long

Le virus est parti. Pourquoi le cerveau reste-t-il en mode inflammatoire ? Parce que la microglie : la cellule immunitaire résidente du cerveau : pourrait ne pas revenir à son état de repos. Chez certains patients, plusieurs données suggèrent qu'elle reste « primée » : hyperréactive, prête à déclencher une réponse disproportionnée au moindre stimulus. C'est cette mémoire immunitaire innée qui pourrait transformer une infection aiguë en neuroinflammation chronique, et le brouillard mental en compagnon persistant. Ce que vous allez comprendre 🔥1. Le priming microglial : une alarme qui reste sensibleAprès une infection, la microglie peut rester en état d'alerte. Elle réagit alors plus fort à des signaux faibles, sans que cela résume à lui seul le Covid long.

SNASNCBiologie11 mai 2026

RMSSD et santé mentale : ce que dit la science

Votre montre connectée affiche chaque matin un chiffre : la RMSSD, reflet de votre variabilité cardiaque. Vous l'utilisez pour évaluer votre récupération physique. Mais ce que cet indicateur mesure en réalité dépasse de loin le sport : plusieurs méta-analyses montrent une association significative entre RMSSD basse et troubles de l'humeur, dépression en tête. Voici ce que la science établit, ce qu'elle suggère, et ce qu'elle ignore encore.

EnfantImmunitéInflammation11 mai 2026

Covid long pédiatrique : sous-types biologiques

Une étude allemande publiée dans Nature Communications en 2026 identifie pour la première fois trois axes de stratification biologique chez des enfants avec Covid long sévère. Phase de maladie, statut EBV et auto-anticorps anti-DFS70 dessinent des profils immunitaires distincts : une avancée qui pourrait transformer la recherche sur le Covid long pédiatrique.

HistamineImmunitéPharmacologie11 mai 2026

Stabilisateurs des mastocytes

Cinq molécules, cinq mécanismes distincts, et un profil MCAS qui change tout. Kétotifène, cromoglycate, vitamine C, glutamine et quercétine ne stabilisent pas les mastocytes par la même porte d'entrée. Choisir la mauvaise dans le mauvais ordre peut non seulement être inefficace, mais aggraver les symptômes.

MicrobioteBiologieInflammation11 mai 2026

Biomarqueurs digestifs : au-delà de la calprotectine

La calprotectine fécale est devenue le marqueur de référence pour distinguer une inflammation intestinale organique d'un trouble fonctionnel. Mais elle ne dit rien de la perméabilité intestinale, de la fermentation bactérienne, de la capacité digestive ou de l'immunité muqueuse. Cet article passe en revue huit biomarqueurs complémentaires : leurs mécanismes, leur niveau de preuve et leurs limites réelles : pour vous aider à lire un bilan digestif avec un regard plus complet.

MédicamentsDouleurPharmacologie11 mai 2026

Gabapentinoïdes et douleur chronique

La prégabaline (Lyrica®) et la gabapentine (Neurontin®) comptent parmi les médicaments les plus prescrits dans la douleur chronique : fibromyalgie, douleur neuropathique, séquelles de zona. Pourtant, leur mécanisme d'action reste souvent mal compris, même par les prescripteurs. Ces deux molécules ciblent une protéine précise — la sous-unité α2δ des canaux calciques — au carrefour des circuits de la douleur. Comprendre comment la douleur est modulée par le système nerveux permet de saisir pourquoi ces molécules fonctionnent, et pourquoi elles ne sont pas des antalgiques classiques.

MicrobioteNutritionInflammation10 mai 2026

Butyrate et perméabilité intestinale

Vos cellules du côlon ont un carburant préféré, et ce n'est ni le glucose ni les graisses : c'est le butyrate, un acide gras produit par vos bactéries intestinales à partir des fibres que vous mangez. Quand cette production faiblit, la barrière intestinale se fragilise, l'inflammation locale s'installe et les symptômes digestifs apparaissent. Comprendre ce mécanisme, c'est comprendre pourquoi ce que vous mettez dans votre assiette influence directement l'étanchéité de votre intestin.

MicrobioteNutritionSuppléments10 mai 2026

Perméabilité intestinale : glutamine et mucines

Votre intestin n'est pas une simple paroi passive. C'est un système vivant à trois couches de défense, constamment renouvelé, dont l'intégrité dépend d'un équilibre entre structure cellulaire, couverture muqueuse et écosystème microbien. La glutamine est connue, mais elle n'est qu'un acteur parmi d'autres. Les mucines et la thréonine jouent un rôle structurel souvent ignoré dans les approches nutritionnelles de la perméabilité intestinale.

ImmunitéBiologieInflammation10 mai 2026

Polymorphismes génétiques et Covid long

FOXP4, HLA, ABO, LZTFL1, MTHFR : revue complète des variants génétiques associés au Covid long (PASC) : GWAS multi-ancestries, niveaux de preuve.

InflammationDysautonomieSNC10 mai 2026

Fatigue chronique : dopamine et noradrénaline

Dans l’EM/SFC, le Covid long ou la fibromyalgie, la fatigue persistante semble plutôt émerger de plusieurs systèmes qui se dérèglent ensemble : immunité, circuits de l’effort, vigilance, sommeil, métabolisme et système nerveux autonome. Dopamine et noradrénaline font partie de cette histoire, mais elles ne se résument pas à des “niveaux bas” à corriger.

NutriFactGénétiqueMicrobiote10 mai 2026

FUT2 (rs601338) et statut sécréteur — NutriFact myBoussole

FUT2 (rs601338) : fonction enzymatique établie, associations génétiques (Crohn, DT1), effets incertains sur le microbiote. Génotypage déconseillé.

ActuPharmacologieSuppléments10 mai 2026

Médecines complémentaires : explosion ou mirage ?

"Les médecines alternatives explosent en France." La phrase revient souvent. Elle mérite d'être vérifiée, car elle mélange quatre réalités différentes : l'usage réel, la visibilité médiatique, les dérives sectaires ou commerciales, et le niveau de preuve clinique de chaque pratique.

SupplémentsInflammationFatigue chronique7 mai 2026

Glycine, NAC et glutathion dans le Covid long

Fatigue profonde, brouillard mental, intolérance à l'effort : ces manifestations du Covid long partagent un point commun biologique souvent sous-estimé. Le glutathion, principal bouclier antioxydant de vos cellules, s'effondre après l'infection par le SARS-CoV-2. Un duo de précurseurs — glycine et NAC — pourrait-il restaurer cette défense ? Les données existent, mais elles viennent d'un terrain inattendu : la recherche sur le vieillissement, pas sur le Covid long.

SupplémentsMéthylationNutrition7 mai 2026

Compléments et Covid long : 4 erreurs fréquentes

Vous prenez des compléments pour aller mieux, mais certains pourraient aggraver vos symptômes sans que vous le sachiez. Immunostimulants mal choisis, vitamines B trop actives, magnésium inefficace, minéraux qui se bloquent entre eux : ces quatre erreurs sont parmi les plus fréquentes chez les personnes vivant avec un Covid long. Cet article vous explique pourquoi elles posent problème, et comment les éviter.

NutriFactImmunitéBarrière intestinale7 mai 2026

L-glutamine : intestin, immunité — NutriFact myBoussole

L-glutamine : carburant des entérocytes et immunocytes. Barrière intestinale, glutathion, mucosites. Méta-analyses, doses, précautions.

NutriFactAcides aminésImmunité7 mai 2026

L-lysine : collagène, herpès simplex — NutriFact myBoussole

L-lysine : rôle structurel dans le collagène, précurseur de la carnitine, compétition avec l'arginine. Données herpès contradictoires, Cochrane négative.

NutriFactAntioxydantGlutathion7 mai 2026

NAC : glutathion, stress oxydatif — NutriFact myBoussole

NAC (N-acétylcystéine) : précurseur du glutathion. Méta-analyses BPCO, dépression, COVID-19. Formes, doses et précautions.

MitochondriesImmunitéFatigue chronique6 mai 2026

Covid long : mitochondries et monocytes

Des chercheurs ont mesuré pour la première fois la respiration mitochondriale de monocytes isolés chez des personnes atteintes de Covid long. Le résultat : une production d'ATP effondrée, un ADN mitochondrial endommagé, et une vulnérabilité au stress oxydatif que la protéine Spike seule ne reproduit pas.

EM/SFCFatigue chroniqueImmunité6 mai 2026

Covid long : une pandémie prévisible depuis 1889

Les syndromes post-infectieux chroniques existent depuis 1889. Le Covid long n'est pas une surprise : c'est la répétition d'un schéma documenté depuis.

ImmunitéInflammationEM/SFC5 mai 2026

Covid long : l'étiquette psychosomatique réfutée

FSD, SSD, trouble fonctionnel : ces diagnostics sont appliqués par défaut au Covid long. 8 mécanismes biologiques documentés montrent pourquoi cette.

InflammationÉpigénétiqueHistamine5 mai 2026

Hypermobilité, neuroatypie et SAMA

Certaines personnes développent un Covid long sévère après une infection initiale légère. D'autres, infectées dans les mêmes conditions, récupèrent en quelques semaines. La différence ne tient pas uniquement à la charge virale ou au hasard immunitaire : elle tient à un terrain constitutionnel préexistant : un cluster de vulnérabilités biologiques coexistantes qui n'ont jamais été considérées ensemble comme facteur de risque, précisément parce qu'aucune n'était pathologique isolément avant l'infection.

MitochondriesFatigue chroniqueEM/SFC5 mai 2026

Mitochondries cassées et énergie post-COVID

Vous prenez du CoQ10, du NAD+, vous dormez — et l'énergie ne revient pas. Les données récentes offrent peut-être une réponse : dans le Covid long, les mitochondries ne seraient pas seulement fonctionnellement déprimées, elles seraient structurellement endommagées. Microscopie électronique, spectroscopie 31P et biopsies musculaires convergent vers cette conclusion — avec des implications directes sur la stratégie de récupération.

SommeilSupplémentsHormones5 mai 2026

Réveil à 3h : cortisol et micronutriments

Vous vous réveillez entre 3h et 4h du matin avec un cœur qui s'emballe, une pensée qui accélère, et l'impossibilité de vous rendormir malgré une fatigue réelle. Ce schéma, fréquent dans les pathologies chroniques comme le Covid long, la fibromyalgie ou le POTS, n'est pas un caprice du sommeil : c'est la signature biologique d'un axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien dysrégulé.

HistamineInflammationBiologie4 mai 2026

Facteurs de risque du Covid long

Pourquoi certaines personnes développent-elles un Covid long après une infection légère, quand d'autres récupèrent sans séquelle ? La réponse n'est ni dans l'IMC ni dans le niveau d'études, mais dans un profil de santé antérieur bien précis, que deux études de grande envergure publiées en 2025-2026 permettent enfin de cartographier.

Fatigue chroniqueEM/SFCFibromyalgie4 mai 2026

Témoignages patients : Covid long et maladies chroniques

Les patients Covid long, EM/SFC et maladies chroniques observent, analysent, documentent. Cette page rassemble des tribunes et analyses écrites ou relayées par des personnes directement concernées. Dépliez l'édition qui vous intéresse.

SupplémentsInflammationAlimentation4 mai 2026

Covid long : vitamine C, collagène, endothélium

Le SARS-CoV-2 ne lèse pas seulement les poumons : il attaque l'endothélium vasculaire, la fine pellicule qui tapisse l'intérieur de tous vos vaisseaux. Dans le Covid long, les données disponibles pointent vers une dysfonction endothéliale persistante et un remodelage de la matrice extracellulaire. Le collagène IV, protéine structurante de la membrane basale, est une piste mécanistique plausible ; la vitamine C est le cofacteur indispensable à sa synthèse. Mais le chemin du complément oral à la réparation vasculaire réelle reste non démontré.

ImmunitéInflammationBiologie4 mai 2026

Déficit immunitaire fonctionnel et Covid long

Dans le Covid long, le système immunitaire ne se contente pas de dysfonctionner : il s'épuise. Des lymphocytes T CD8+ surchargés d'antigènes viraux expriment des récepteurs inhibiteurs PD-1 et TIM-3 et perdent progressivement leur capacité à éliminer les agents pathogènes. Résultat : une inflammation chronique coexiste paradoxalement avec une incapacité croissante à neutraliser les menaces virales persistantes.

SupplémentsInflammationSNC4 mai 2026

Phospholipides membranaires et fatigue chronique

PS et PI — des phospholipides mineurs de la bicouche — régulent l'axe HPA et la cascade IP₃/Ca²⁺. Mécanismes moléculaires.

NutriFactFibromyalgieNeuroinflammation4 mai 2026

Leptine et fibromyalgie : JAK2/STAT3 — NutriFact myBoussole

Leptine et fibromyalgie : hypothèse LepRb/JAK2/STAT3 issue de données animales, biomarqueurs humains contradictoires (méta-analyse 2024 négative).

SupplémentsÉpigénétiqueSNC4 mai 2026

SAMe, méthyl-folate et B12 dans le Covid long

Restauration du pool SAMe par 5-MTHF et B12 : hypothèse mécanistique pour certains profils Covid long, sans essai randomisé dédié à ce jour.

ImmunitéPharmacologieMédicaments1 mai 2026

Vaccin ARNm : mécanisme et biodistribution

À l'occasion de la Semaine Européenne de la Vaccination, cet article décrypte le fonctionnement réel d'un vaccin à ARN messager : de l'injection de la nanoparticule lipidique à la production de la protéine spike par vos propres cellules, puis la réponse immunitaire qui en découle. Pas un plaidoyer, pas un réquisitoire. Un mécanisme, des données, et les questions que la pharmacovigilance a ouvertes sans encore les refermer.

InflammationSNCBiologie29 avril 2026

Covid long : six mécanismes biologiques clés

Un consortium de chercheurs affirme avoir compris le Covid long : le cerveau serait « bloqué en mode défense ». Un article récent d'un grand hebdomadaire en a fait sa couverture. Mais la littérature scientifique raconte une histoire plus riche, plus complexe et surtout mieux étayée. Cet article présente l'état complet des connaissances : six mécanismes biologiques documentés, des biomarqueurs identifiés, et un modèle animal qui reproduit les symptômes par simple transfert d'anticorps.

PacingInflammationActu29 avril 2026

Installer myBoussole sur iPhone et Android

myBoussole n'est pas sur l'App Store. C'est un choix délibéré. En l'installant directement depuis votre navigateur, vos données de santé restent sur votre téléphone, sans serveur, sans compte obligatoire. Voici comment faire en 3 clics, sur iPhone comme sur Android.

PharmacologieMédicamentsMitochondries29 avril 2026

Fatigue après fluoroquinolones : données utiles

Après un traitement par fluoroquinolone — ciprofloxacine, lévofloxacine, ofloxacine — certaines personnes développent une fatigue persistante, des douleurs diffuses, des neuropathies. Ce tableau a un nom réglementaire : FQAD (Fluoroquinolone-Associated Disability), formalisé par la FDA en 2018. Ce que la littérature établit réellement, et ce qu'elle ne prouve pas encore.

PacingSupplémentsInflammation28 avril 2026

Covid long : choisir un praticien complémentaire

Le marché des praticiens complémentaires pour les maladies chroniques a considérablement augmenté depuis le Covid long. Ostéopathes, acupuncteurs, nutrithérapeutes, naturopathes : tous peuvent afficher "spécialisé Covid long" ou "fibromyalgie" sur leur site. Mais la formation, l'approche clinique et la capacité à travailler en coordination avec votre médecin varient du tout au tout. Voici comment évaluer ce qui compte vraiment.

BiologieMitochondriesInflammation27 avril 2026

PEM : biomarqueurs VT1, lactate, kynurénine

Le malaise post-effort n'est pas une sensibilité exagérée à l'exercice. Trois biomarqueurs mesurables : VT1 abaissé, accumulation précoce de lactate et ratio kynurénine/tryptophane élevé : documentent une dysfonction biologique réelle et objective. Voici ce que la science a mesuré.

InflammationHormonesDysautonomie27 avril 2026

Covid long : pourquoi les femmes sont plus touchées

Deux tiers des personnes atteintes de Covid long sont des femmes. Ce n'est pas un hasard. Une grande cohorte suédoise publiée en 2025 confirme un risque significativement plus élevé chez les femmes ayant eu plus d'antécédents médicaux préexistants. Mais derrière le chiffre, c'est toute la biologie du système immunitaire féminin qui est en jeu : estrogènes, interférons, chromosome X, dysautonomie. Voici ce que la science explique, sans catastrophisme.

SNASommeilDysautonomie26 avril 2026

VFC et sommeil : lire la récupération

Votre Oura Ring affiche un score de récupération de 82. Votre Apple Watch indique une VFC de 45 ms. Mais ces chiffres mesurent-ils ce qu'ils prétendent mesurer ? Dans la dysautonomie et le Covid long, la métrique compte autant que la valeur. Le RMSSD nocturne — pas le SDNN que beaucoup de wearables affichent par défaut — est l'un des indicateurs les plus utiles pour approcher le tonus vagal, la branche du système nerveux autonome souvent altérée dans ces pathologies.

MicrobioteAlimentationInflammation26 avril 2026

Nourrir son microbiote avec un Covid long

Après une infection à SARS-CoV-2, le microbiote intestinal reste profondément remanié chez une partie des personnes qui développent un Covid long, et cette dysbiose persistante contribue vraisemblablement aux ressentis qui s'installent. Mais entre « manger des probiotiques » et nourrir vraiment les bonnes bactéries, il y a une distance que peu d'articles expliquent. Celui-ci fait la distinction, pointe ce qui est documenté, et dit clairement ce qu'il reste à confirmer.

NutriFactMicrobioteInflammation26 avril 2026

Butyrate — NutriFact myBoussole

Butyrate : métabolite microbien (acide gras à chaîne courte), surtout issu de la fermentation colique des fibres. Essais humains, preuve différenciée.

SupplémentsMitochondriesBiologie25 avril 2026

Créatine et fatigue chronique : ATP, cerveau et méthylation

Comment la créatine tamponne l'ATP, ce que montrent les études sur la cognition et les premiers essais dans le Covid long, l'EM/SFC et la fibromyalgie.

BiologieInflammationPharmacologie25 avril 2026

Spike virale et spike vaccinale

Quand on parle de « spike » dans le contexte du Covid long, les confusions sont nombreuses. La spike virale et la spike produite après vaccination partagent la même séquence de base, mais ce sont les contextes biologiques radicalement différents qui expliquent pourquoi leurs effets ne sont pas équivalents. Cet article démêle ce que la science a réellement montré, sans minimiser les zones d'ombre.

InflammationBiologieSNA24 avril 2026

Micro-thrombi et Covid long : mécanismes et symptômes

Votre cardiologue dit que tout va bien. Votre bilan sanguin est normal. Pourtant, marcher jusqu'à votre voiture vous épuise, le brouillard mental ne se dissipe pas, et des douleurs arrivent sans raison apparente. Une explication que la médecine commence à documenter : des micro-caillots invisibles aux examens classiques, qui bloquent silencieusement l'oxygène dans vos capillaires.

InflammationMédicamentsPharmacologie24 avril 2026

Essais cliniques Covid long 2024-2025

Six essais randomisés vérifiés sur PubMed : Paxlovid, BC007, probiotiques SIM01, colchicine, nicotinamide riboside. Résultats positifs, négatifs et.

MicrobioteSupplémentsInflammation24 avril 2026

RECOVERY SIM01 : probiotique et Covid long

L'essai RECOVERY SIM01 suggère un effet d'un symbiotique sur certains symptômes post-COVID. Analyse critique : preuves, limites et prudence.

InflammationSNCSuppléments21 avril 2026

PEA, bêta-caryophyllène et oméga-3

La neuroinflammation chronique est au cœur de la fibromyalgie, du Covid long et du syndrome de fatigue chronique. Trois familles de lipides bioactifs : le PEA, le bêta-caryophyllène et les oméga-3 EPA/DHA : agissent sur des récepteurs distincts pour la moduler. Ce que les données permettent de dire, et ce qu'elles ne permettent pas encore.

InflammationNeuromédiateursSNC21 avril 2026

NF-κB, IL-6 et IDO1 : boucle inflammatoire

Vous souffrez de brouillard mental, d'une fatigue qui ne passe pas et d'une sensibilité à la douleur amplifiée. Vos analyses standard sont normales. Pourtant, dans votre biologie, trois protéines forment une boucle d'amplification silencieuse : NF-κB active IL-6, IL-6 induit l'enzyme IDO1, et IDO1 détourne votre tryptophane vers une voie neurotoxique, privant le cerveau de sérotonine, alimentant l'excitotoxicité glutamatergique et épuisant le NAD+. Ce mécanisme est documenté dans le Covid long et la fibromyalgie.

NutriFactNeuroinflammationFibromyalgie21 avril 2026

PEA (palmitoyléthanolamide) — NutriFact myBoussole

PEA : médiateur lipidique endogène, douleur chronique, fibromyalgie, dysfonction olfactive post-Covid, TSA et sécurité. Preuves variables.

MicrobioteInflammationBiologie20 avril 2026

Dysbiose buccale et maladies chroniques

On connaît le microbiote intestinal. Mais la bouche — deuxième écosystème microbien du corps avec ses 700 espèces — est systématiquement oubliée dans le suivi des maladies chroniques. Or depuis 2021, plusieurs équipes ont documenté quelque chose de frappant : Covid long et syndrome de fatigue chronique (EM/SFC) présentent une même signature buccale perturbée — et la fibromyalgie partage les mêmes voies inflammatoires amplifiées par la parodontite. Ce n'est pas un hasard dentaire.

ActuPacingInflammation20 avril 2026

Covid long et travail : 135 milliards de pertes

En 2023, l'OCDE a publié une estimation qui devrait faire du bruit : 135 milliards de dollars par an de pertes mondiales de productivité liées au Covid long. Un chiffre économique qui dit en réalité quelque chose de médical fondamental : cette maladie est réelle, mesurable, et ses conséquences sur la vie professionnelle ne relèvent pas de l'imaginaire.

MicrobioteBiologieInflammation20 avril 2026

Microbiote buccal et Covid long

On parle beaucoup du microbiote intestinal. Mais votre bouche abrite elle aussi un écosystème complexe de 700 espèces de bactéries, et depuis 2021, les études montrent que cet écosystème buccal est perturbé chez les personnes avec un Covid long. Ce n'est pas un détail dentaire : c'est une pièce du puzzle inflammatoire.

Fiche visuelleCovid longImmunité20 avril 2026

Mastocytes et SAMA : pourquoi ton corps surréagit à tout ?

Dégranulation, histamine, seuil abaissé : 6 mécanismes mastocytaires qui expliquent les réactions en cascade dans la fibromyalgie, Covid long et POTS.

DysautonomieSNABiologie19 avril 2026

Dysautonomie dans le Covid long : comment la mesurer ?

Tilt test, VFC, COMPASS-31, QSART et tests autonomes : comment objectiver la dysautonomie post-COVID. Mécanismes et accès aux examens en France.

DysautonomieSNANeuromédiateurs18 avril 2026

Bloc du ganglion stellaire et Covid long

Une injection d'anesthésique local au niveau du cou — guidée par échographie — pour « réinitialiser » un système nerveux autonome emballé : voilà ce que propose le bloc du ganglion stellaire (BGS). Dans le Covid long et les dysautonomies post-virales, les premières données sont prometteuses, mais elles restent préliminaires, non contrôlées, et la procédure comporte des risques réels. Voici ce que la science sait en 2026, sans raccourci.

SNAInflammationDysautonomie18 avril 2026

Nerf vague et voie cholinergique anti-inflammatoire

Le corps possède un circuit neural intégré pour freiner l'inflammation, sans médicament. Il s'active via le nerf vague, libère de l'acétylcholine et inhibe la production de TNF-α, d'IL-6 et d'HMGB1 par les macrophages. Cette voie — dite cholinergique anti-inflammatoire — est fonctionnellement réduite dans la fibromyalgie, le Covid long et l'EM/SFC, où la dysautonomie vagale prive l'organisme d'un frein endogène de l'inflammation chronique.

MédicamentsMicrobiotePharmacologie18 avril 2026

Médicaments et microbiote intestinal

Chaque fois que vous avalez un médicament, vous ne soignez pas que votre symptôme visible : vous redessinez aussi la composition des mille milliards de bactéries qui habitent votre intestin. Les antibiotiques sont le cas le plus connu, mais une étude publiée dans Nature a montré qu'environ 1 médicament non-antibiotique sur 4 modifie directement la croissance de bactéries intestinales humaines [1] PMID 29555994. Inhibiteurs de la pompe à protons, antidépresseurs, metformine, AINS : la liste est longue, et les conséquences débordent largement de la sphère digestive.

DysautonomieMédicamentsPharmacologie17 avril 2026

Dysautonomie : médicaments qui aggravent les symptômes

Vous souffrez de dysautonomie et, depuis l'introduction d'un nouveau médicament, vos vertiges se sont aggravés, votre fatigue a doublé, vos syncopes sont revenues. Ce n'est peut-être pas une coïncidence. Certains médicaments courants bloquent un récepteur clé du tonus vasculaire, le récepteur α1-adrénergique, et peuvent déstabiliser un système nerveux autonome déjà fragile.

SupplémentsMitochondriesInflammation16 avril 2026

Magnésium, B2, CoQ10 et migraine : la science

Quatre cofacteurs mitochondriaux sont régulièrement étudiés en prévention de la migraine : le magnésium, la riboflavine (vitamine B2), le coenzyme Q10 et l'acide alpha-lipoïque. Une méta-analyse de 2024 portant sur 22 essais contrôlés randomisés confirme une réduction significative de la fréquence des crises pour chacun d'entre eux. Cet article détaille les mécanismes, les données cliniques, les doses testées et le niveau de preuve par molécule.

DysautonomieSNCInflammation16 avril 2026

Migraine et POTS : comorbidité fréquente

Vous avez un POTS et des migraines ? Ce n'est probablement pas une coïncidence. Les données scientifiques montrent que ces deux conditions partagent un substrat commun : la dysrégulation du système nerveux autonome. et que le Covid long peut activer les deux en même temps. Cet article fait le point sur les mécanismes documentés et ce que cela change pour la prise en charge.

InflammationSNCHistamine15 avril 2026

Migraine post-Covid : causes et solutions

Vous avez eu un Covid et, depuis, des maux de tête se sont installés. Parfois ce sont des migraines avec crises, parfois une douleur sourde qui ne vous quitte plus. Ce n'est pas dans votre tête. Ce n'est pas le stress non plus. La science a maintenant des éléments concrets pour expliquer ce qui se passe, et des pistes pour avancer.

MitochondriesAlimentationPharmacologie14 avril 2026

Chaîne respiratoire mitochondriale et cofacteurs

Dix cofacteurs circulent dans les forums et les consultations de nutrition, présentés comme « bons pour les mitochondries ». La littérature clinique ne les met pourtant pas sur le même plan : certains sont solidement documentés, d'autres flottent entre l'hypothèse et le marketing. Cet article les classe tous en cartes claires, par niveau de preuve.

NeuromédiateursSNCBiologie13 avril 2026

Neurotransmetteurs : messagers chimiques du cerveau

Votre cerveau fonctionne grâce à des messagers chimiques appelés neurotransmetteurs. Ce sont eux qui décident si vous êtes motivé ou épuisé, calme ou anxieux, concentré ou dans le brouillard. Comprendre leur fonctionnement, c'est comprendre pourquoi votre corps réagit comme il le fait, et ce que vous pouvez faire pour l'aider.

BiologiePharmacologieHormones11 avril 2026

Vitamine D et hypercalcémie : le risque n'est pas le même

Le 25(OH)D reste le principal marqueur d'exposition à la vitamine D, mais il ne suffit pas toujours à prédire le risque d'hypercalcémie individuel.

InflammationNeuromédiateursDysautonomie11 avril 2026

Trijumeau et Covid long : quand l'inflammation change tout

Douleurs au visage, céphalées persistantes, fourmillements depuis le Covid long, ou au contraire, une névralgie de longue date qui semble s'être calmée. Ces deux situations opposées ont une origine commune : le nerf trijumeau, et les cellules immunitaires qui l'entourent dans le cerveau. Ce que la recherche commence à comprendre, et ce que cela change concrètement.

MéthylationSupplémentsNutrition11 avril 2026

Méthylfolate : attention aux profils sensibles

Le méthylfolate est présenté comme la forme active, supérieure, de la vitamine B9. Des recommandations médicales internationales le soutiennent. Pourtant, certaines personnes qui le prennent rapportent une aggravation nette de leur anxiété ou de leurs ruminations. Ce n'est pas un hasard : la même molécule peut produire des effets opposés selon le terrain biochimique. Pour le détail du mécanisme, des données cliniques et des précautions d'usage du méthylfolate, voir la fiche NutriFact 5-MTHF.

NeuromédiateursSommeilInflammation11 avril 2026

Système orexinergique et Covid long

Vous dormez dix heures et vous réveillez épuisé. Vous avez des épisodes de somnolence soudaine en pleine journée, parfois des pertes de tonus musculaires brèves quand vous riez ou pleurez. Votre médecin a éliminé la dépression, le syndrome des jambes sans repos, l'apnée du sommeil. Il n'a pas de réponse. Ce tableau peut correspondre à une instabilité du système orexinergique, le mécanisme central de contrôle de l'état d'éveil. Deux voies mécanistiques distinctes peuvent y mener : une destruction neuronale auto-immune documentée, ou une dysrégulation fonctionnelle réversible. Comprendre laquelle est en jeu change tout à la prise en charge.

MitochondriesInflammationSuppléments11 avril 2026

Covid long et tryptophane : piste biologique

Vous dormez neuf heures et vous vous réveillez épuisé. Vos examens habituels reviennent parfois normaux, alors que la fatigue reste bien réelle. Dans le Covid long, cette fatigue a probablement plusieurs causes : inflammation persistante, dérèglement du système nerveux autonome, troubles du sommeil, entre autres. Cet article explore une piste parmi d'autres, étudiée en laboratoire : une partie du tryptophane, une petite brique utile au corps, semble davantage mobilisée par l'inflammation, ce qui pourrait réduire l'énergie disponible dans certaines cellules.

ÉpigénétiqueAlimentationInflammation11 avril 2026

Peut-on inverser son vieillissement épigénétique ?

Jeûne, exercice, méthyldonneurs, NAD+ : ce que la science mesure réellement sur les horloges épigénétiques après une infection ou un stress chronique.

PharmacologieMédicamentsNeuromédiateurs11 avril 2026

Antidépresseur vs substance naturelle : les données

Le 5-HTP, le millepertuis, le safran ou le bleu de méthylène sont souvent présentés comme des alternatives naturelles aux antidépresseurs. Quand les antidépresseurs classiques sont mal tolérés (fatigue majorée, troubles digestifs, prise de poids), la question d'une autre approche est légitime. Certains de ces compléments ont une activité pharmacologique réelle et des données dans la dépression légère à modérée. Mais ils ont aussi leurs propres limites et, pour certains, des risques d'interactions graves avec les ISRS.

PharmacologieMitochondriesSNC9 avril 2026

Antidépresseurs et fatigue chronique

On vous a prescrit un antidépresseur pour la dépression, l'anxiété ou les douleurs chroniques. Pourtant, la fatigue ne s'améliore pas, voire elle s'aggrave. Ce n'est pas forcément dans votre tête. Certaines de ces molécules perturbent directement les centrales énergétiques de vos cellules.

PacingSNCInflammation9 avril 2026

Crash cognitif : Covid long et fatigue mentale

Vous n'avez rien porté, rien couru. Vous avez juste réfléchi, parlé, décidé. Et pourtant, le crash est là, aussi violent qu'après un effort physique. Si vous vivez avec une fatigue chronique, un Covid long ou un fonctionnement autistique, cet article explique pourquoi votre cerveau s'effondre après un effort invisible.

PharmacologieInflammationSNC8 avril 2026

Fluvoxamine et Covid long : essai REVIVE-TOGETHER

REVIVE-TOGETHER suggère un bénéfice moyen modeste de la fluvoxamine sur la fatigue du Covid long, avec mécanismes incertains et usage hors AMM.

PacingDysautonomieInflammation8 avril 2026

Pacing : éviter le crash (Covid long, EM/SFC)

Le crash post-effort n'est pas de la fatigue. C'est une réaction biologique mesurable, et il se prévient. Comprendre le pacing pour briser le cycle.

HormonesDysautonomieSommeil8 avril 2026

Préménopause : symptômes méconnus et hormones

Vous dormez mal, vous oubliez des mots, vos articulations vous réveillent le matin, et une anxiété inédite s'est installée sans raison apparente. Votre médecin vous dit que vos bilans sont normaux. Et si le problème n'était pas dans vos résultats, mais dans ce qu'ils ne mesurent pas : les fluctuations de vos hormones ?

BiologieInflammationMitochondries7 avril 2026

EM/SFC : comprendre la fatigue post-infectieuse

L'encéphalomyélite myalgique (EM/SFC) est une maladie biologique invalidante. Critères, mécanismes, différences avec la dépression et le Covid long.

SNCNeuromédiateursDysautonomie6 avril 2026

Neuromodulation et neuroplasticité : Covid long

Votre cerveau est resté en mode alerte depuis l'infection. Stimulation magnétique, courant électrique, nerf vague, neurofeedback, programmes de neuroplasticité : plusieurs approches tentent de le recalibrer. Cet article les passe en revue, classées par niveau de preuve, pour que vous puissiez en parler à votre professionnel de santé avec les bonnes données.

InflammationMicrobioteBiologie6 avril 2026

Intestin perméable, inflammation et fatigue

Vous mangez correctement, vous dormez, vous faites attention. Et pourtant la fatigue est là, le brouillard mental revient, les douleurs persistent. Et si le problème ne venait pas de ce que vous faites, mais de ce que votre intestin laisse passer dans votre sang ?

MitochondriesPacingInflammation5 avril 2026

Malaise post-effort (PEM) : événement métabolique

Vous avez fait les courses, passé l'aspirateur, ou simplement eu une journée un peu plus active que d'habitude. Le soir, rien de spécial. Mais le lendemain ou le surlendemain, c'est l'effondrement : fatigue écrasante, douleurs, brouillard mental. Ce n'est pas dans votre tête, ce n'est pas du déconditionnement, et ce n'est pas de la paresse. Les études les plus récentes montrent que c'est un événement métabolique mesurable.

HormonesNeuromédiateursSNC4 avril 2026

Cycle hormonal et humeur : variations du mois

Certains jours, vous vous sentez motivée, claire, efficace. D'autres, sans raison apparente, tout pèse. Ce n'est pas dans votre tête : c'est dans votre cycle. Deux hormones, les œstrogènes et la progestérone, orchestrent des variations d'humeur, d'énergie et de sommeil tout au long du mois.

NutriFactMitochondriesSommeil3 avril 2026

Magnésium — NutriFact myBoussole

Cofacteur de 300+ réactions enzymatiques. Efficacité établie pour corriger une carence documentée ; données cliniques faibles à très faibles selon l'indication (fibromyalgie, sommeil). Par Rémy Honoré, docteur en pharmacie.

NutriFactImmunitéSommeil3 avril 2026

Vitamine D — NutriFact myBoussole

Vitamine D : métabolisme phosphocalcique, statut biologique, supplémentation, indications et sécurité. Niveau de preuve variable selon l'indication.

InflammationBiologieDysautonomie2 avril 2026

Auto-anticorps, neuropathie et IVIG : Covid long

Quels bilans réaliser, pourquoi, et comment accéder aux IVIG en France : guide pratique sur les auto-anticorps GPCR, la NPF et les approches.

PacingPharmacologieDysautonomie2 avril 2026

Covid long : comment choisir une prise en charge sérieuse ?

Face à des symptômes qui durent, les approches proposées sont nombreuses, et les discours contradictoires. Certaines interventions ont été étudiées scientifiquement. D'autres non. Voici ce que la recherche dit à ce jour, et les critères concrets pour évaluer une prise en charge, sans opposer médecine conventionnelle et approches complémentaires.

DysautonomiePacingSNA2 avril 2026

Dysautonomie : par où commencer vraiment ?

POTS, Covid long, ME/CFS : des millions de personnes vivent avec un système nerveux autonome déréglé. Les conseils ne manquent pas. Mais par quoi commencer ? Dans quel ordre ? Et pourquoi l'ordre change tout ?

SupplémentsInflammationMitochondries2 avril 2026

Taurine et Covid long : déficit et recherche

Vous avez peut-être vu ce mot sur une canette de Red Bull. Ou dans un article sur la longévité. Mais la taurine, c'est bien plus qu'un additif marketing : c'est le deuxième acide aminé le plus abondant dans votre cerveau. Et une revue systématique publiée en 2026 dans BMC Infectious Diseases met en évidence quelque chose d'important : les personnes avec Covid long présentent des taux plasmatiques de taurine inférieurs à ceux des personnes guéries sans symptômes. Pas une extrapolation hâtive : voici ce que la science dit, ce qu'elle ne dit pas encore, et ce qu'on peut en faire.

MitochondriesSupplémentsNutrition1 avril 2026

NAD+, niacine et nicotinamide : quelle forme ?

Vous avez lu que le NAD+ s'effondre dans le Covid long et la fatigue chronique. Vous cherchez à le restaurer. Mais devant les rayons ou les boutiques en ligne, vous trouvez de la niacine, du nicotinamide, du NR, du NMN, du NADH, sans qu'on vous explique pourquoi ces formes sont fondamentalement différentes. Ce n'est pas une question de marketing : leurs mécanismes, leurs risques et leurs preuves cliniques divergent significativement. Voici ce que la science sait.

Fiche visuelleInflammationDysautonomie1 avril 2026

Covid long : 6 mécanismes biologiques expliqués

Persistance virale, immunité, dysautonomie, vaisseaux, sommeil, intestin-cerveau : 6 mécanismes du Covid long expliqués simplement.

MicrobioteInflammationFibromyalgie31 mars 2026

Microbiote et maladies chroniques : la science

Covid long, fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique : trois diagnostics différents, souvent sans solution claire, qui touchent majoritairement les femmes entre 35 et 55 ans. Une piste commune émerge dans la littérature scientifique récente : la perturbation du microbiote intestinal, de la barrière intestinale et de l'axe qui relie l'intestin au cerveau. Voici ce que les données montrent, et ce qu'elles ne permettent pas encore de conclure.

MitochondriesDysautonomieNeuromédiateurs31 mars 2026

Mitochondries : fatigue, dysautonomie et douleur

Vous vous effondrez à 14h, votre cœur s'emballe quand vous vous levez, vous perdez le fil d'une phrase au milieu, et votre corps est douloureux sans raison apparente. Quatre symptômes distincts, des spécialistes différents, des examens souvent normaux. Et si tous ces signaux avaient une origine commune ? Les données disponibles suggèrent un mécanisme en amont : un déficit de production d'ATP mitochondrial qui se répercute simultanément sur plusieurs systèmes.

MitochondriesPacingInflammation30 mars 2026

Activité physique adaptée et mitochondries

On vous a peut-être dit de bouger plus. Ou, à l'inverse, de vous reposer. Ces deux conseils, appliqués sans nuance, peuvent tous les deux aggraver une fatigue chronique. Ce que montre la recherche est plus précis : c'est l'intensité de l'activité, pas son absence ou sa présence, qui détermine si vos mitochondries se reconstruisent ou se dégradent davantage.

NeuromédiateursSommeilInflammation29 mars 2026

Orexine et histamine : insomnie du Covid long

Vous vous réveillez à 3h sans pouvoir vous rendormir malgré la fatigue ? Ce mécanisme cérébral : orexine, mastocytes résidents et histamine neuronale : .

DysautonomieNeuromédiateursInflammation29 mars 2026

rTMS et Covid long : ce que dit la science

Le brouillard mental et la fatigue cognitive sont parmi les symptômes les plus invalidants du Covid long, et parmi les moins bien pris en charge. La stimulation magnétique transcrânienne répétitive (rTMS), technique non invasive déjà utilisée en psychiatrie depuis des années, commence à attirer l'attention de chercheurs qui la testent dans ce contexte. Que dit réellement la science, et pour qui cette piste peut-elle être pertinente ?

DysautonomieInflammationNeuromédiateurs29 mars 2026

Récepteurs nicotiniques et Covid long

Fatigue intense, brouillard mental, palpitations en se levant, réactions à certains aliments, extrémités froides, douleurs inexpliquées… Dans le Covid long, la liste des symptômes est déroutante. Et souvent, on vous répond qu'il n'y a pas d'explication. Une hypothèse mécanistique sérieuse commence pourtant à émerger : et si tous ces symptômes partaient du même endroit ?

NeuromédiateursPharmacologieMéthylation29 mars 2026

Nicotine, choline et tyrosine : méthylation

Un premier jour qui ressemble à un miracle : énergie retrouvée, brouillard mental levé, symptômes en retrait. Puis, dès le deuxième ou troisième jour, le retour à la case départ. Ce témoignage revient régulièrement chez des personnes atteintes de Covid long ayant essayé la nicotine transdermique. Et si ce n'était pas un échec de la nicotine, mais l'épuisement de ce qu'elle est censée déclencher ?

MitochondriesInflammationBiologie28 mars 2026

Malaise post-effort : l'explication biologique

Le malaise post-effort dans le Covid long n'est pas de la fatigue ordinaire. Découvrez l'explication biologique réelle : mitochondries, acide.

PharmacologieNeuromédiateursDysautonomie28 mars 2026

Patch nicotine Covid long : hypothèse nAChR prudente

Patchs de nicotine et Covid long : hypothèse nAChR testable, données précliniques, signaux cliniques non contrôlés et limites.

MitochondriesInflammationBiologie28 mars 2026

Photobiomodulation : lumière rouge et cellules

La PBM cible la cytochrome c oxydase mitochondriale. Ce que montrent réellement les données sur la fibromyalgie, la douleur et le Covid long.

BiologieInflammationNeuromédiateurs27 mars 2026

Covid long et auto-immunité : auto-anticorps

Certaines personnes atteintes de Covid long produisent des anticorps qui se retournent contre leur propre corps. Des données de 2026 montrent que ces anticorps peuvent reproduire des symptômes chez des souris saines. Ce n'est pas une preuve définitive, mais c'est un signal scientifique important qui change la façon de comprendre la maladie.

InflammationMitochondriesDysautonomie27 mars 2026

Jeûne intermittent et Covid long : la science

Le jeûne intermittent est partout, dans les magazines, sur les réseaux, dans les cabinets de naturopathie. Mais pour les personnes touchées par le Covid long, la question mérite une réponse rigoureuse : qu'est-ce que la science dit vraiment ? Les données existent, elles sont prometteuses, et elles sont préliminaires. Ce que cet article propose, c'est de les lire honnêtement.

InflammationDysautonomieNeuromédiateurs26 mars 2026

Fibromyalgie : pourquoi votre corps fait-il si mal ?

Si vous souffrez de fibromyalgie, vous avez peut-être entendu « c'est dans votre tête » ou « les examens ne montrent rien ». Ces mots font mal, et ils sont faux. La douleur de la fibromyalgie est réelle, mesurable, et mieux comprise que jamais. Quatre mécanismes biologiques distincts expliquent ce que vit vraiment votre corps.

PharmacologieInflammationNeuromédiateurs25 mars 2026

LDN (naltrexone faible dose) : fibromyalgie et Covid long

Dans les groupes de soutien autour du Covid long et de la fibromyalgie, le LDN est omniprésent. Certains rapportent des changements importants. D'autres n'ont rien ressenti. Voici ce que les données scientifiques permettent réellement de dire, et comment décider si ce sujet mérite une conversation avec votre médecin.

PharmacologieInflammationMédicaments25 mars 2026

Ivermectine et Covid long : essais et preuves

Mécanismes plausibles mais preuves cliniques absentes : ce que la pharmacologie et la parasitologie disent vraiment de l'ivermectine face au Covid long.

ÉpigénétiqueInflammationAlimentation25 mars 2026

Covid long et vieillissement épigénétique

Plusieurs études montrent que le Covid long est associé à une accélération du vieillissement biologique mesuré par les horloges épigénétiques. Ce que la science documente aussi, c'est que certains de ces mécanismes sont partiellement réversibles, et que des leviers du quotidien peuvent les soutenir. Pas de promesses : des données, avec leur niveau de preuve explicite.

DysautonomiePacingInflammation24 mars 2026

Covid long : bons et mauvais jours, vos droits

Une journée acceptable, puis l'effondrement le lendemain, sans raison apparente. Ce phénomène a une explication biologique, et il ouvre aussi des droits que peu de malades connaissent.

DysautonomieInflammationHistamine23 mars 2026

Covid long : piliers mécanistiques et boucles

Persistance virale, neuroinflammation, dysautonomie, dérégulation immunitaire : les piliers mécanistiques du Covid long s'alimentent mutuellement autour d'un hub central, le système nerveux autonome. Identifier les facteurs amplificateurs est la clé pour prioriser les interventions.

DysautonomieInflammationSNC23 mars 2026

Symptômes du Covid long : corps zone par zone

Fatigue, brouillard mental, palpitations, douleurs... Le Covid long touche de nombreux systèmes. Explorez les symptômes zone par zone pour mieux les.

EnfantDysautonomieImmunité22 mars 2026

Covid long chez l'enfant : science 2026

Les enfants ne sont pas épargnés par le Covid long, mais leurs symptômes sont souvent mal reconnus et attribués à autre chose. Ce que la science documente en 2026 sur le Covid long pédiatrique.

DysautonomiePacingInflammation22 mars 2026

Covid long en 10 points essentiels

Le Covid long touche des dizaines de millions de personnes dans le monde. Pourtant, il reste encore mal compris — par les soignants, par l'entourage, et parfois par les personnes qui en souffrent elles-mêmes. Cet article ne promet pas de solution miracle. Il propose quelque chose de plus utile : des repères biologiques plausibles, cohérents avec la littérature actuelle, pour mieux comprendre ce qui se passe dans le corps — et pourquoi les approches habituelles sont parfois insuffisantes.

InflammationÉpigénétiqueNeuromédiateurs22 mars 2026

Homocystéine et Covid long : marqueur négligé

L'homocystéine révèle un profil de sous-méthylation dans le Covid long, mais un taux normal ne signifie pas que tout va bien.

ÉpigénétiqueInflammationBiologie22 mars 2026

Infections virales et vieillissement biologique

VIH, EBV, Covid long : des virus reprogramment silencieusement votre ADN. Ce que les horloges épigénétiques mesurent, et ce que la science commence à.

BiologieInflammationDysautonomie21 mars 2026

Bilan sanguin normal : ce qu'il manque

Vous avez passé des analyses, tout est revenu « dans les normes », et pourtant vous n'allez pas mieux. Ce que les bilans standards ne cherchent pas, et ce qu'il faut demander à la place.

DysautonomieNeuromédiateursMitochondries21 mars 2026

Microglie primée : Covid long et EM/SFC

La microglie primée maintient une neuroinflammation silencieuse des mois après l'infection. Comprendre ce mécanisme explique la fatigue.

InflammationMitochondriesDysautonomie21 mars 2026

Oxyde nitrique et Covid long : dysfonction NO

La dysfonction endothéliale médiée par le déséquilibre NO/peroxynitrite est l'un des mécanismes les mieux documentés du Covid long. Son impact sur la microcirculation explique la majorité des symptômes d'effort.

DysautonomieAlimentationNeuromédiateurs20 mars 2026

Carences et dysautonomie : axes nutritionnels

Dysautonomie et micronutrition sont liées plus étroitement qu'on ne le pense. Deux axes nutritionnels concentrent la majorité des données disponibles : voici lesquels et pourquoi.

SommeilDysautonomieNeuromédiateurs20 mars 2026

Sommeil et dysautonomie : 10h sans récupérer

Dormir longtemps ne suffit pas si l'architecture du sommeil est cassée. Dans le Covid long, le système nerveux autonome perturbe les stades profonds, et le repos ne restaure plus.

NeuromédiateursDysautonomieSNC19 mars 2026

Théorie polyvagale et déconnexion sous stress

La théorie polyvagale de Porges offre un cadre pour comprendre pourquoi le corps se « déconnecte » sous stress chronique. Ce que cette théorie explique sur les états physiologiques dans la fatigue chronique et le Covid long.

AlimentationNeuromédiateursMitochondries19 mars 2026

Choline et fatigue chronique : nutriment oublié

La choline est impliquée dans la synthèse des neurotransmetteurs, l'intégrité des membranes cellulaires et le métabolisme de la méthylation. Dans le Covid long et la fatigue chronique, ses carences passent systématiquement sous le radar.

DysautonomieHormonesMitochondries19 mars 2026

Collagène et dysautonomie dans le Covid long

L'hypermobilité articulaire et les anomalies du tissu conjonctif sont surreprésentées dans le Covid long. Le collagène pourrait expliquer pourquoi certains terrains décompensent là où d'autres récupèrent.

AlimentationMitochondriesSuppléments18 mars 2026

Collagène et cicatrisation : ce que dit vraiment la science

Le collagène n'est pas qu'un produit cosmétique. Son rôle dans la cicatrisation, la perméabilité vasculaire et l'intégrité tissulaire est documenté, à condition de séparer le marketing de la science.

HormonesInflammationNeuromédiateurs16 mars 2026

Fatigue mentale : quand le cerveau épuise le corps

Quand votre cerveau est épuisé, votre corps ne le sait pas, et il continue d'envoyer des signaux de stress. Ce que l'axe HPA fait subir à votre physiologie quand la fatigue mentale s'installe.

PharmacologieMédicamentsNeuromédiateurs16 mars 2026

Phénotypage CYP : métabolisme des médicaments

Métaboliseur lent, rapide ou ultra-rapide : votre profil CYP détermine si un médicament vous soulage ou vous intoxique. Comprendre le phénotypage.

BiologieInflammationDysautonomie15 mars 2026

Persistance antigénique SARS-CoV-2 et Covid long

Votre test PCR est négatif depuis des mois. Et pourtant : fatigue écrasante, brouillard mental, douleurs musculaires. Est-ce que vous inventez ? Non. Des données scientifiques convergentes suggèrent que le SARS-CoV-2 peut laisser des fragments dans vos tissus bien après la négativation des tests, et que ces fragments peuvent continuer à déclencher une réponse immunitaire.

BiologieDysautonomieInflammation14 mars 2026

Vaccin COVID : effets persistants et terrain

Fatigue, POTS, brouillard mental après le vaccin COVID ? Comprendre le mécanisme de décompensation d'un terrain vulnérable, et les leviers d'action.

HistamineInflammationNeuromédiateurs13 mars 2026

Histamine et Covid long : une piste, pas une règle

Vous rougissez sans effort. Vos migraines arrivent sans prévenir. Vous dormez mal malgré l'épuisement. Et votre médecin ne trouve rien. Ce n'est pas dans la tête : c'est peut-être dans vos mastocytes.

SommeilNeuromédiateursPharmacologie13 mars 2026

Réveil à 4h : cerveau bloqué en mode alerte

Le réveil précoce fixe concerne Covid long et fatigue chronique. Rôle des orexines, insomnie de maintien et nouvelles pistes thérapeutiques.

HormonesDysautonomieInflammation13 mars 2026

Fatigue surrénalienne : mythe ou dérèglement du cortisol ?

On parle souvent de « fatigue surrénalienne », mais la réalité est plus subtile. Ce que vos niveaux de cortisol révèlent vraiment, et pourquoi les bilans classiques passent souvent à côté.

ÉpigénétiqueNeuromédiateursMitochondries11 mars 2026

Méthylation et cerveau : déficit invisible

La méthylation relie SAMe, folates, B12 et cerveau. Comprendre les voies clés, les cofacteurs et les limites d'une correction nutritionnelle.

HormonesFatigue chroniqueMitochondries10 mars 2026

Thyroïde et fatigue : examens normaux, corps KO

TSH normale, T4 normale, et pourtant épuisé(e). La conversion T4→T3, Hashimoto silencieux, Covid long : ce que le bilan standard ne voit pas.

PacingDysautonomieInflammation8 mars 2026

Covid long : que peut-on faire, concrètement ?

Il n'existe pas de bouton OFF. Mais il existe des marges de manœuvre réelles : la méthode 1-1-14 et 6 leviers concrets pour commencer.

SommeilDysautonomieNeuromédiateurs7 mars 2026

Réveil déjà fatigué : ce qui se passe vraiment

Se réveiller épuisé sans raison apparente, c'est souvent un problème de synchronisation entre trois systèmes biologiques.

NeuromédiateursMitochondriesInflammation6 mars 2026

Brouillard mental : ce qui se passe dans votre cerveau

Tête dans le coton, pensées qui patinent, incapacité à vous concentrer : ce n'est pas dans la tête. C'est une question de neurochimie.